Huhhh! Oli PT-tapaaminen ja raju sellainen (normaalisti treenaan PT:ni kanssa kerran viikossa, nyt pari viikkoa 2 kertaa/viikko). Olen vihjaillut teille vähän Antista ja tänään tein hänestä haastattelun! Tällä viikolla julkaisen sen. Haastattelussa kysyin vähän PT:n hommista ja saatte tietää kuka tämä mies oikein on jolla on ollut todella suuri merkitys muodonmuutokseeni josta voitte lukea tässä.
Puolen tunnin haastiksen jälkeen treenattiin vähän kaikenlaista. Tehtiin etukyykkyjä – eli tanko on edessä eikä niskan takana. Tehtiin myös etutaljaa kapealla otteella ja tänään oli aika vahva olo! Sain yhden toiston 81kg. Sitten…. huhhuh. Tehtiin 7 minuutin treeni – niin monta yleisliikettä (burpees) kuin menee 7 minuutissa. En ole pitkään aikaan tehnyt niin kovasykkeistä treeniä mutta hyvin meni! Rikoin oman ennätyksen eli sain tasan 80 yleisliikettä. Se oli siinä se treeni. Kovasykkeisten treenien ei tarvitse olla pitkiä, jos ne tekee täysillä 🙂