StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Perjantaiaamupala
Luonnonjogurtti jossa mysliä, rusinoita, karpaloita – 200 kcal
Ruisleipä jonka päällä juustoa, kalkkunaa, kurkkua, chilijauhe – 90 kcal
Kahvi maidolla – 30 kcal
Vettä
Kcal: n. 320 kcal
Terveellisyys 4/5
Kylläisyyden tunne: Hyvä taas! Lounaaksi sushia, eikä ollut hullu nälkä
Urheilusuoritus: Hyvä lihaskuntoharjoittelu, lihakset ei niin tottuneita kovaan treeniin (kesän jälkeen) muuten kaikki ok. Treenin jälkeen söin banaanin 🙂
x Steffi
Hei Steffi!
Pakko kysästä että miksi laitat aina chilijauhoa? Ihan maun vuoksi vai onko se jotenkin terveellistä? Heh 😀
Hej Jeanne! 🙂 Laitan sitä lähes aina ruisleivän päälle ja eri ruokiin. Nykyään ehdottomasti ihanan maun vuoksi (tulinen maku) mutta tulisella ruoalla on myös paljon terveysvaikutuksia. Löydän usein erilaisia tutkimuksia siitä, kuinka tulinen ruoka nopeuttaa aineevaihduntaa ja vahvistaa vastustuskykyä! Eli monta syytä tykätä tulisesta ruoasta 🙂 Teen chilijauheesta jossain vaiheessa postauksen.
x Steffi
Olen koukussa blogiisi :)Pidän todella!
Hei onko tosiaan vain 90 kcl ruisleivässä päällisineen?
Hej ja kiva että pidät! Kyllä siinä on n. 90 kcal -> ruisleipä pala 63 kcal, en käytä voita, vähärasvaista juustoa n. 15kcal ja kalkkunasiivut (vähärasvaisia) n. 15 kcal. Kurkku ja mauste – 0 kcal 🙂
x Steffi