miten olisi helppoin ja nopein tapa saada jenkka kahvat pois? ja kuinkapaljon mun täytyy treenata vatsalihaksia jotta maha ois kk päästä jo kiinnteempi 😀
Rasvaa lähtee aina aika tasasesti jos laihtuu niin ei voi oikeen “päättää” että tästä haluan jenkkakahvat pois jne… Mutta jos kokonaisvaltaisesti treenaa lihaskuntoa eli kaikki lihasryhmät läpi pari kolme kertaa viikossa + aerobista esim. lenkkeilyä pari kertaa viikossa niin pitäis jo kuukauden päästä näkyä 🙂
Eli jos haluat kehittää lihaksia keskivartalon alueelta niin tee keskivartalolihaskuntoa+alakroppaa ja siihen vähän aerobista päälle + kevyt ruokavalio niin eiköhä lähe! Voit vaikka hakea youtube-videoita “ab workout” siellä on ihan kivoja jos teet esim. kotona 🙂
StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Toi viides kuva on IHANA! Mä haluun tollasen kropan. Jos vaikka aloittais siitä et pudottaa sen 15kg pläskiä…
– X
No eikä OLEKKIN! Kelpais. Ja hei toi sun painonpudotus prosessi ei oo mikään mahdottomuus 😉
x Steffi
miten olisi helppoin ja nopein tapa saada jenkka kahvat pois? ja kuinkapaljon mun täytyy treenata vatsalihaksia jotta maha ois kk päästä jo kiinnteempi 😀
Rasvaa lähtee aina aika tasasesti jos laihtuu niin ei voi oikeen “päättää” että tästä haluan jenkkakahvat pois jne… Mutta jos kokonaisvaltaisesti treenaa lihaskuntoa eli kaikki lihasryhmät läpi pari kolme kertaa viikossa + aerobista esim. lenkkeilyä pari kertaa viikossa niin pitäis jo kuukauden päästä näkyä 🙂
Eli jos haluat kehittää lihaksia keskivartalon alueelta niin tee keskivartalolihaskuntoa+alakroppaa ja siihen vähän aerobista päälle + kevyt ruokavalio niin eiköhä lähe! Voit vaikka hakea youtube-videoita “ab workout” siellä on ihan kivoja jos teet esim. kotona 🙂
x Steffi