Mitä jos ahdistaa?

Joskus maanantait voivat tuntua ahdistavilta, tiesittekö että eniten sydänkohtauksia sattuu juuri maanantaisin? Ei yllätä, jos miettii. Viikonloput täyttyvät usein epäterveellisillä elintavoilla kuten alkoholilla, huonolla ruoalla ja vähäisellä yöunilla. Sitten kun se maanantai (tähän asti aina) tulee, niin voi iskeä stressi ja kiire. Suorittamisen paine, miljoona tekemätönta asiaa, dieettaukset (“mä alotan sit maanantaina?!”) siirretään aina maanantaille… maanantai-parka! On hyvä ja ihan kiva hoitaa asioita, mutta on vielä parempi tunnistaa itsessään millon on hyvä jarruttaa vähäsen.

Tänään laitoin itse jarrun pohjaan skippaamalla jumpan ja menemällä hemmottelevalle hieronnalle sen sijaan. Heti tuli parempi fiilis.

 linkki

Simppeliä mutta ei aina niin yksinkertaista. Tässä pari omaa nopeaa vinkkiä stressin lievittämiseksi;

– Asian ytimen selvittäminen (mikä aiheuttaa stressiä) ja sen korjaaminen

– Asioitten järjesteleminen yksi asia kerrallaan – kirjoita ylös kaikki tekemättömät asiat ja vedä viiva yli kun tehty

– Treeni tai muu aktiviteetti joka rentouttaa (rauhallinen kävely tai hieronta)

– Puhuminen asioita läpi läheisen kanssa

– Nukkuminen

– Viikkotarkastus – onko asioita liikaa? Mistä karsia?

– Veden juominen eli kropan nestetasapainon korjaaminen (äidin keino lähes kaikkeen – jopa pelottavan tehokasta)

– Tarkastus jos syö lääkkeita jotka ei sovi itselleen

– Seuraavan loman suunnittelu 

– Miniloma kaupungista ja hälinästä

– Hengittäminen

x Steffi