StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Tässä kirjotuksessa mainitaan “foods that fight fat” eli rasvaapolttavia ruokia – tutkimus osoittaa, että näitä ruokia syömällä voisi jopa polttaa 300 kcal enemmän kuin normaalisti! Ehkä hieman liian hyvää ollakseen totta, mutta se mikä on varmaa on, että nämä ruoat ovat superterveellisiä. Itse syön lohta pari kertaa viikossa, avokadoa ja jogurttia melkein päivittäin, kahvia ja chiliä joka päivä 🙂 Tässäkin painotetaan puhdasta ja ei-prosessoituja ruokia. Kroppa ei nimittäin tunnista pitkälle prosessoitua p*skaa. oho! sori!
Mini-infot
Lohi – omega-3 rasvahapot auttavat lihastenkasvussa. Enemmän lihaksia – suurempi päivittäinen kalorikulutus.
Jogurtti – kalsiumrikkailla ruoilla on hoikentavia ominaisuuksia (ps. tässä meinataan luultavasti maustamatonta jogurttia, ei kalinka-sokeripommia 🙂
Avokado – kuituja ja hyviä rasvoja! syön avokadoa melkein joka päivä. En pelkää syödä hyviä rasvoja.
Pavut – myös hyvä kuidunlähde. En syö papuja paljon, mutta tykkään niistä!
Chili – tulisella ruoalla on hyvä maine. Tulisuus aiheutuu kapsaisiinista (kemiallinen yhdiste ruoissa), jonka uskotaan parantavan ruoansulatusta.
Vihreä tee – tämäkin ollaan kuultu ennen. Vihreän teen nähdään polttavan rasvaa – pakko pitää paikkansa 🙂
Kahvi – aineenvaihduntaa pikauttava juoma. Kuuluu minun jokapäiväiseen aamuun 🙂 Joidenkin vatsat ovat kuitenkin herkkiä kahville.
Kuvat tästä, osa omia
x Steffi
Olipa hyvä postaus. 🙂 Chili oli ihan uus juttu mulle!
Kiitos! Chili on herkullista ruoissa 🙂
x Steffi
Tog du själv den där bilden på avokadon? Jätte fin! Laga just själv en goodmorning smoothie med Avokado, honeymelon, jordgubbar, banan, hamppu protein, cashew nuts, Chia frön, orange juice, lite vatten och lite rahkaa för att laga det tjockt 😉 Kanske för mycket protein eller? Jävla gott iaf 🙂
– JL
Låter supergott! Nää avokado bilden e tyvärr lånad, ja vet den e superfin! 🙂
x Steffi
ihana postaus <3
kiitos <3
x Steffi
Hejsan! Hur är det med broccoli? Har hört att den skulle ha minuskalorier, alltså att det tar för kroppen mera kalorier att smälta brockolin än vad själva brockolin innehåller. Så om jag förstått rätt så om brockolin man äter har 20 kalorier så tar det typ 25 kalorier för kroppen att processera/smälta den?? 😀 Har du hört nåt liknande?
Linda