Luen tällä hetkellä tulevaan koulutenttiini kirjaa nimeltä Ratkaisu Ravitsemukseen (M.Fogelholm, 2003). Lyhyesti sanottuna kirja käsittelee ruokailutottumuksia ja elintapojen muutoksia neuvontojen muodossa. Kirja käy läpi ravitsemusneuvontaa työnmuotona, joka sopii minun tuleviin töihin! 🙂
Ajattelin ottaa esiin pari kiinnostavaa asiaa kirjasta. Jos oletetaan, että jonkintyyppinen “vääränlainen” syöminen (liikasyöminen, repsahdus jne.) johtuu ympäristöstä, voi näitä ärsykkeitä muokata helpottaakseen omaa prosessiaan. Tässä osa kirjassa esitetyistä neuvoista, joista olen samaa mieltä;
– Älä osta kiusaksia aiheuttavia ruokia säännöllisesti kotiin, äläkä ainakaan laita niitä esille *
– Suunnittele kaupan ostokset etukäteen
– Älä mene nälkäisenä ruokakauppaan
– Pidä aina helposti saatavilla vihanneksia, hedelmiä yms. *
– Syö säännöllisesti: päivään kuuluu 2-3 pääateria ja 2-4 järkevästi koostettua välipalaa *
– Tee jotain, harrasta, lue, käy elokuvissa, siivoa, pese auto… Arkiliikunnalla kulutat energiaa *
* Näitä teen itse
![]() |
anteeksi kirosana |
![]() |
hahahahha olen täysin koiraihminen, mutta nää kissajutut on vaan joskus niin hauskoja |
Öhh, miks et vastaile sun kommentteihin? Ei kiinosta vai mikä on?
noi on kyllä ihan hyviä neuvoja, joista ainakin mun pitäis ottaa oppia…:)
http://siivujaonnesta.blogspot.com
Hyvä postaus! Nämä kyllä tsemppaa 🙂
شركة كشف تسربات المياه بالخرج
شركة تخزين اثاث بالخرج
شركة نقل اثاث بالخرج
شركة تخزين عفش بالخرج
شركة نقل عفش بالخرج
شركة تنظيف موكيت بالخرج
شركة تنظيف مجالس بالخرج
شركة تنظيف شقق بالخرج
شركة تنظيف بيوت بالخرج
شركة تنظيف منازل بالخرج
شركة تنظيف بيارات بالخرج
شركة مكافحة حشرات بالخرج
شركة عزل خزانات بالرياض
شركة عزل اسطح بالخرج
شركة تنظيف خزانات بالخرج
شركة تسليك مجاري بالخرج
شركة رش مبيدات بالخرج
شركة تنظيف فلل بالخرج
شركة ترميمات عامة بالرياض
شركة تنظيف واجهات زجاج بالخرج
شركة تنظيف واجهات حجر بالخرج