StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Tässä lyhyt video kun yritän kehittää tasapainoani jumppapallolla. Kuten näette, vasta viimeinen yritys on hyvä, muissa yrityksissä olen joko liian kallistunut taaksepäin tai eteenpäin ja en hallitse liikettä. Tämä harjoitus kehittää keskivartalon lihaksia ja oppii hahmottamaan vartalonhallintaa. Hyvä ja helppo harjoitus, palloja löytyy luultavasti jokaiselta salilta tai voi ostaa kotiin :)!
Pahoittelen huonoa kuvanlaatua.
Huomenna aijon tehä kovan vatsalihastreenin! Niitä teen aika harvoin.
x Steffi
Näyttää aika haastavalta! Pitää kokeilla tuota seuraavaksi salilla! 🙂
Ei tällasia pystykuvauksia. Puelimet vaaka-asentoon videokuvatessa! Mielenkiintoinen itse harjotus kyllä. Käsipainojen nostelu tasapainolaudan päällä on ollut jo haastavaa. Mitenköhän tuo onnistuisi? 😀
Itse harjoitan tasapainoa (no ihan tanssituntien lisäksi) bosupallon päällä yhdellä jalalla tasapainoillen. Ja koska ihan pelkkä yhdellä jalalla seisominen on ainakin näin tanssitaustaiselle helppoa, lähden laskeutumaan vaakaan ja tasapainoilen niin “syvässä” vaaka-asennossa kuin mahdollista n. 30-60 sek. kerralla.
Syville lihaksille vähän reeniä!
كشف تسربات المياه
شركة تخزين عفش بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تخزين عفش بالرياض
شركة نقل عفش بالرياض
شركة تنظيف واجهات حجر بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة تنظيف بيوت بالرياض
شركة جلي بلاط بالرياض
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة عزل خزانات بالرياض
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة تنظيف موكيت بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تنظيف واجهات زجاج بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
ترميم البيت
شركة شفط بيارات بالرياض
شركة تنظيف بيوت الشعر بالرياض
شركة تنظيف بالرياض
عزل الاسطح
شركة تنظيف بيارات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة تنظيف مساجد بالرياض