Osa 3! 🙂
Taisit jo itse vastata tähän kysmykseen 🙂 Eiköhän se lähe kuten muukin rasva.
Pistetääs muistiin, näin nopeesti treenejä mitä suosittelen: Monipuolista salitreeniä (johon voisi kuulua maastevetoja, kyykkyjä, intervallijouksuja). Ulkona jos pääset juoksemaan mäkiä niin kunnon piinaus reisille ja pakaroille on sellanen askelkyykkykävely – niin isoja askelia kun saat, niin että polvi hipaisee maassa, kädet voivat olla lantiolla, katse eteenpäin ja selkä suorana (rinta eteen). Tämän voi toki tehdä myös tasaisella maalla ja jos ei pääse liikkumaan hirveesti eteenpäin niin voi myös paikallaan hyppiä vuoroaskelkyykyt eteen (sama aloitusasento). Katso asento alla olevasta kuvasta. Tsemppiä reisillesi!

Olen huonoa mieltä epäterveellisestä laihduttamisessa, koska olen itse kokeillut jonkun verran noita. Ei kaikille ihmedieeteille, myös paastolle! Liiallinen liikunta suhteessa energian saantiin on keino laihtua, mutta jos se “liiallinen” on suuri määrä (että paino tippuu todella nopeasti), että ihminen laihduttaa itsensä alipainoon tai että kroppa ei yksinkertaisesti jaksa tehdä töitä, sille myös minulta Ei – siksi, koska se on epäterveellistä. Nopeasti laihdutettu paino palaa lähes aina takaisin, jos kenelläkään on kokemusta esim. jostain kamalasta nutrilett-dieetistä ja saanut painon pysymään alhaalla vuoden niin kertokaa ihmeessä! En ole ollut ylipainoinen mutta viimeisessä kuvassa painan ehkä eniten mitä olen painanut. Muodonmuutoksestani voitte lukea tässä. Mielestäni mysli ja jogurtti on oikein hyvä aamupala, myslin sokerimäärän kandee tarkistaa kuitenkin. Tykkään esim. Alpen-myslistä (no added sugar). Hyviä hiilareita ei kannata pelkää. Valkoinen leipä, sokerikarkit, pullat, pizzat jne. ovat niitä hiilareita, joissa kannattaa olla tarkempana. Itse syön pastaa tai riisiä päivittäin – mutta liikun myös paljon.
![]() |
BEFORE May31.2011 AFTER Dec5.2012 |
Ohhoh! 🙂
Kuvat: Sandra
x Steffi
Mahtava toi vika kuva!!
Näitä on kiva lueskella! Saa vielä lisämotivaatiota ja vähän lisätietoakin. 🙂
Go Steffi!
Oletko itse tuossa kuvassa vai joku muu? 🙂 huippu postaus!
Kiitos teille paljon. Vaati kyllä hieman rohkeutta julkaista noita “ennen” kuvia 🙂
Heidi – Minä kaikissa kuvissa tässä postauksessa.
x Steffi
شركة تنظيف واجهات حجر بالرياض
كشف تسربات المياه
افضل شركة تخزين اثاث بالرياض
افضل شركة نقل اثاث بالرياض
افضل شركة تنظيف فلل بالرياض
افضل شركة تخزين عفش بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة نقل عفش بالرياض
افضل شركة تنظيف موكيت بالرياض
افضل شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف بيوت بالرياض
شركة تنظيف مساجد بالرياض
شركة تنظيف بيارات بالرياض
افضل شركة رش مبيدات بالرياض
افضل شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة عزل خزانات بالرياض
شركة نقل عفش بالرياض
تسليك المجارى
افضل شركة تنظيف بالرياض
شركة نقل اثاث بالمدينة
شركة تنظيف بيوت الشعر بالرياض
شركة شفط بيارات بالرياض