Kysymyspostaus #2 osa 5

Testasin surffausta ekan kerran Australiassa, vuonna 2010. Sen jälkeen olen reissannut aaltojen perässä ja halu kehittyä on kova. Olen ainoastaan harjoitellut melomista laudan päällä kotimaassa. En ole käynyt aalloilla, vielä. Tässä on tämän blogin surffikategoria. Paras paikka on varmasti mielipide-kysymys, mutta usein olen kuullut että Indonesia ja Hawaii ovat parhaita paikkoja. Henkilökohtainen lemppari on Englanti (olin erittäin onnekas aalto-olosuhteiden kanssa). Surffaaminen itsessään ei ole niin kallis harrastus, mutta lennot voivat toki maksaa paljon. 

Kiitos, viesti menee siis perille! Ryhmäliikuntatunneista olen sekä hyvää että huonoa mieltä. Tärkeintä niissä on, että haastaa itseään, mutta jos tekee samaa kerta toisensa jälkeen niin voi olla että ei kehity. Luin juuri eilen artikkelin tuosta lihastenkehityksestä/kasvusta ja viesti oli suunnilleen tämä: voi yhtä hyvin treenata isoilla painoilla & harvalla toistolla TAI pienemmillä painoilla & monella toistolla – kunhan treenaa lihaksen väsymykseen asti (siihen, että lihas saa vaurion a.k.a lihakseen sattuu), niin lihas myös kehittyy (tämä on siis hyvä asia). Takaisin kysymykseen! Pidän bodypumpista ehkä eniten noista ryhmäliikuntatunneista. Bodypump on lihaskuntotreeniä ja sillä pystyy muokkaamaan kroppaa. yleiskunnon ylläpitämiseksi sopisi esim. BP ja jokin aerobien treeni, spinning on intervallityyppinen aerobinen treenimuoto. Et mielestäni välttämättä tarvitse erikseen saliohjelmaa, jos sinun BP-tunnilla käydään kokonaisvaltaisesti koko kroppa läpi (jos käyt 1-3kertaa viikossa) ja harrastat jonkintyyppistä aerobista treeniä päälle. Parantamalla ruokavaliota treenien lisäksi saa nopeammin muutosta aikaan.

Vatsalihaksia ja etukyykkyä