StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Liike, jota tykkään tehdä melko usein on silta tai “jousikaari ylöspäin” joogakielellä. Tämä asento avaa yläselkääni kivasti, jos se tuntuu olevan jumissa. Liikkeellä on monta hyötyä, joista voitte lukea viimeisestä kuvasta. Tämä on selälle voimakas liike, siksi suosittelen varovaisuutta eikä äkkinäistä liikettä jos kokeilette tätä.
Kuvasta 1 näette alkuasennon, kuva 2 on loppuasento.
lähde: Donna Farhi – Kehon ja mielen joogaa
x Steffi
Kuinka kauan olet aina kerrallaan tuossa asennossa ja kuinka monta “toistoa” teet? Ja hei mistä nuo kuvissa näkyvät punaiset shortsit ovat peräisin, aivan ihanat!
Mitä tuo risti tatska meinaa ja mitä tuossa toisessa jalassa olevassa tatskassa lukee? 🙂
Oon aika vähän aikaa tuossa ja teen toistoja usein treenin lopuksi 1-3. Shortsit ovat mannerheimintien stadiumista! 🙂
Tatskoista en ole puhunut täällä, mutta kun moni on niin kiinnostuneita niin voin mä ehkä joskus niistä hieman kertoa enemmän! Toistaiseksi pysyn kuitenkin vain treenijutuissa.. 🙂
x Steffi
Meinasin juuri kysellä tuosta risti tatskasta, että onko se joku surffareiden juttu ku oon täällä ausseissa nähnyt muutaman sellaisen 🙂
شركة تنظيف خزانات بالرياض
افضل شركة تخزين اثاث بالرياض
شركة تخزين عفش بالرياض
شركة عزل خزانات بالرياض
شركة تسليك مجارى بالرياض
عزل الاسطح
شركة جلي بلاط بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
كشف تسربات
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة نقل عفش بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة تنظيف الموكيت بالرياض
شركة تنظيف مساجد بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
تشركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف فلل بالمدينه
شركة تنظيف شقق بالمدينه
شركة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة