Treenityytyväisyyskaavake

Olen päässäni kehitellyt pientä ideaa niille, jotka haluavat lisätä treeniä tulevalle vuodelle. Tämä on heille, jotka eivät treenaa yhtään tai omasta mielestään eivät tarpeeksi. Koska niin moni liikuntapainotteinen uudevuodenlupaus menee mönkään epärealististen tavotteiden takia, kehitin tämän!

Sanotaan vaikka että “Liisa” haluaa aloittaa treenaamisen ja laihtua 15kg. Hän ei ole treenannut kun pari kertaa viime kuukausien aikana, mutta nyt hän ottaa itseään niskasta kiinni. Liisa päättää treenata tästä lähtien 6 kertaa viikossa – uintia 3 kertaa, salitreeniä 2 kertaa ja ainakin kerran joku kova ryhmäliikuntatunti. Tähän päälle Liisa on myös tehnyt uudenvuodenlupauksen jättää kaikki lemppariherkut pois kokonaan, leipääkään ei tarvitse syödä eikä mitään ruokailua kl. 18 jälkeen. Onnistuuko Liisa ja onko hän kesäkunnossa (-15kg) puolen vuoden päästä?

Se vain niin harvoin toimii niin, että liian tiukoilla säännöillä päästään tavoitteeseen. Kun “sortuu” syömään herkkuja tai kun treenit ovat jääneet liian monta kertaa väliin, niin lopetetaan täysin – kaikki on muka pilalla. Ja jos siihen tavoitteeseen päästään näin, lihotaan pudotettu paino takaisin, koska ei tiedetä miten ylläpitää uutta elämäntyyliä – osaa ainoastaan olla “dieetillä”.

Moni ehkä tunnistaa itsensä tässä. Tällä kaavakkeella (jonka nimeksi annoin “treenityytyväisyyskaavake”) treenitavoite tulee olemaan hieman mukavampaa ja tavoitteet ovat todennäköisempiä! 🙂