StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Herätys 5.30, kiire joka paikkaan, lompakko jäi kotiin… Tiedättekö näitä päiviä? Hektinen päivä takana siis! Välipalaksi ja lounaaksi turvauduin Picnicin tuotteisiin ja välipalaksi pääsi:
Keskiviikkovälipala
Picnic granaatti-jogurttismoothie (lemppari!) – 253 kcal
Picnic täytetty juustosämpylä – 337 kcal
Kahvi maidolla – n. 40 kcal
Kcal: 630 kcal
Tervellisyys: 2,5/5
Kylläisyyden tunne: Riittävä (olisi voinut olla hieman kevyempi, mutta lounas oli kevyt – siksi melko runsas välipala. Näin käy melko usein: Jos syön ainoastaan salaattilounaan, tulee pian nälkä. Tarpeeksi tuhti välipala korvaa tämän)
Urheilusuoritus: Tehtiin ennen ruokailua. Rauhallinen treeni tänään (eilinen oli rankka – maksimitestejä)
x Steffi
Heei! Olisiko mahdollista että tekisit jonkun keskivartalon treenaamis- postauksen minkä voisi toteuttaa kotona? Vaikka kahvakuulan avulla. 🙂
JOO postaa kahvakuulatreeni!
Oliko tuo kahvi joku erikoiskahvi? Hämmentävän paljon kaloreita taas.
Ihan tavallisessakin kahvissa lorauksella rasvatonta maitoa on 30-40 kcal. Se yleisin kahvi 2 kcal koskee siis vain mustaa kahvia ilman sokeria, maitoja tai kermoja. Kaloreita tulee yllättävistä paikoista:)
En onnistu puhelimella vastaamaamaan tuohon “maitokeskustelun” perään, mutta eikös 100g rasvatonta maitoa sisällä n. 33kcal? Itse laitan ehkä n. 25-50g maitoa kahviin, joten ei siitä tule kuin max. 17kcal + kahvin omat kalorit. Riippuu tietty kuinka paljon maitoa käyttää. 🙂
Eihän Steffi missään sanonut käyttäneensä rasvatonta maitoa? Yleensä kahviloissa ei ole kahvimaitona rasvatonta maitoa vaan kevyt maitoa, täysmaitoa tai kahvimaitoa. -L
Steffi ei sanonut lisänneensä kahviin sokeria – se tuolle aiemmalle anonyymille.
Sen sijaan 1 dl kevytmaitoa sisältää 46 kcal, kahvimaitoa 50 kcal, täysmaitoa 64 kcal (niin, ei täysmaidossakaan ole lopulta kuin 3,5 % rasvaa).
Tavalliseen kahviin ei maitoa desitolkulla lorautella.
Steffi, olisi kiva jos testaisit yhtenä välipalana jonkin epäterveellisen vaihtoehdon esim. 5 riviä maitosuklaata tyylillä. Tulisi infoa miten vaikuttaa jaksamiseen treenissä, nälkäsingaaleihin yms. Ihan silkasta mielenkiinnosta (ja valistuksesta) siis! (;
En oo koskaan maistanut noita cafe picnicin smoothieita mutta voisinkin ehkä kokeilla nyt 🙂
Tosi kiva blogi muuten! Yritän aloitella omaani ja kiinnostuneena katselen mitä muut kirjoittavat.
-L, kommentoin lähinnä Sallan jälkeiselle anolle, jonka kommentissa puhuttiin rasvattomasta maidosta. 🙂