StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Torstaivälipala nr. 2
2 leipää, Fazer alku jyväpala (voita, juustoa, kinkkua, paprikaa) – n. 450 kcal
Cantaloupe-hedelmää – n. 50 kcal
2 lasia maitoa (n. 4dl) – 156 kcal
Kcal: n. 650
Terveellisyys: 4/5
Kylläisyyden tunne: Ok. Nälkä on koko ajan! Tämä on minulle ihan hyvä asia. Huomaa, että kroppa tarvitsee paljon ravintoa kun treenaan nyt melko paljon (räjähtävästi ja melko isoilla painoilla).
Urheilusuoritus: Aamupäivästä kova treeni (lihaskuntoa ja sykettä nostattavaa treeniä), jonka jälkeen syönyt ruisleivät välipalaksi, riisiä ja kanaa lounaaksi, tämän välipalan. Illallinen ja iltapala vielä edessä.
x Steffi
siis 450 kahessa palassa leipää?? ei nyt kai, ehkä 300 jos isot palaset?:D vai onko juustoa hirveesti tossa, ei näytä ainakaan 🙂
Voissa ja justossa on yllättävän paljon kaloreita 🙂
On kyllä varmaan yllättävän, jos ei mitään tietoa aiheesta ole, mutta sen verran on tullut näitä joskus itte laskeskeltua että aika yläkanttiin tuo arvio tuntuisi olevan. Mutta en kiistele tästä enempää, oli vain pakko kysäistä. Ja eihän tuo tarkka kalorimäärä nyt varmaan ees ollut postauksen point 🙂
jos steffi tarkoittaakin kahta kokonaista leipää, eli neljää palaa? en tiedä.. mutta tosiaan tuo 450 on hieman yläkanttiin kahdesta leivästä : )
Yhdessä alkujyväleivän puolikkaassa on 110 kcal jos oikein muistan 🙂 eli 1 kokonainen leipä on 220 kcal…