StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Yritän aina pitää hedelmiä kotona ja marjoja pakastimessa. Näin niitä tulee syötyä joka päivä ja herkkuhimon iskiessä makeat hedelmät/marjat toimii parempana vaihtoehtona! 🙂
 |
| Kuva: Sandra |
Hedelmiä syön usein jälkkäriksi illallisen jälkeen. Ajankohtainen lemppari on appelsiini. Klassinen lemppari on vesimeloni. Marjoja tulee syötyä lähinnä smoothieen sekoitettuna. Tyypillinen smoothie on vadelmia, banaani ja luonnonjogurttia vaikkapa! Luonnonjogurttia lisäämäällä smoothiesta tulee monipuolisempi ja se tärkeä proteiini on menossa mukana. Tällainen smoothie toimii hyvänä välipalana tai osana aamupalaa.
Purkkivitamiinit häviää aidolle tavaralle! 🙂 Tarpeeksi monipuolisella ruokavaliolla (sisältäen hedelmiä ja marjoja) pärjää melko pitkälle ilman lisäravinteita.
Ja hei.. Jos joillakin on ollut vaikea maanantai niin kuunnelkaa tämä biisi. John Legendillä on ihana
ääni.
x Steffi
Uskallatko syödä ulkomaisiakin vadelmia vai valitsetko aina (esim. hinnasta riippuen) kotimaisia? Mua aina pelottaa niissä se norovirus (ulkomaisissa siis) ja korimaiset ovat ainakin tällä hetkellä sikahintaisia. Tulisipa jo kesä ja hyvät vadelma-apajat..! :))
PS. John Legend on aivan ihana :>
Oon tähän asti uskaltanu hyvin syömään ulkomaisiakin. Oon ehkä vielä tarkempi niitten pesemisessä. Kotimaisia suosin! 🙂
x Steffi
Luin ,että ulkomaalaiset marjat pitäisi keittää ennen syömistä , mutta who knows 😀
kyllä, pitäis keittää pari minuuttia, sillä niistä voi saada ruokamyrkytyksen tai noroviruksen.
Hyvä tietää.
x Steffi
Me tehään aina smoothie maitorahkaan ja vähän maitoo ettei oo nii paksua 🙂
Hyvä Elina! 🙂
x Steffi
Onko liikaa jos syön 3 banaania päivässä. Yksi aamulla puuron,vadelmien ja mustikoitten lisäks, koulunjälkeen maitorahkan kaa ja 2 leivän kera ja illalla maitorahkan ja 2 leivän kera? Se kun aiheuttaa fruktoosia, mitä oot mieltä? :/
Mä en söisi noin montaa banaania päivässä. Pidän oman rajani yhdessä. Hedelmiä kannattaa syödä monipuolisesti eli vaihtele välillä vaikka omenaan jne.
Tsekkaa seuraava kysymys ja vastaus, joka on samantyylinen.
x Steffi
Oon myös aikamoinen marjojen ja hedelmien suurkuluttaja ja välillä alan jopa miettiä et syönkö niitä liikaa päivässä 😀 tänäänkin on mennyt banaani, kiivi, kourallinen mustikoita, omena, mango, kaks pientä avocadoa (+ pätkä kesäkurpitsaa, paprikaa, kurkkua ja minitomaatteja). tietenkin siis normi proteiinipitoisen ruuan lisäksi/mukana. no mut kai se pitää ajatella et jos herkuttelee hedelmillä ni se on aika pieni paha.
tosin pienenä neuvolan tädit kiels multa mandariinit, koska vedin niitä kilotolkulla päivittäin enkä suostunu syömään mitään muuta 😀
Jos olet normaalipainoinen niin ei tuossa pitäisi olla ongelmaa. Jos yrität laihduttaa niin sitten kannattaa ehkä vähän rajoittaa… 🙂
Yhdyn anonyymin kommenttiin! 🙂
x Steffi
Oon 178 cm pitkä ja painan 56 kg, eli ei, en todellakaan yritä laihduttaa 😀
Hei oisko sulla jotain hyviä smoothie vinkkejä/reseptejä? 🙂
Voin laittaa smoothie reseptejä tänne! 🙂 Tuo yksi joka lukee tuolla on yksi lemppari.
x Steffi
http://data.whicdn.com/images/55720941/tumblr_mjpkc42gcD1rx3zino1_500_large.png
Pehmeä rahka smoothiepohjana on mun lemppari! Siihen heitän yleensä pussin rainbow smoothiehedelmiä ja hieman ekstraksi mansikoita. Nam!
Nam!
x Steffi
onko sulla ortodeksia ? 😮 ei millään pahalla mutta tuli vain mieleen(:
Tää on _just tätä_, jos rakastaa liikuntaa ja tahtoo kehittyä, niin heti on muka varmaankin se ortoReksia! Ärsyttää… Sori mun naarasleijona heräsi, Steffit on yks mun lempiblogi, Steffillä on terve suhtautuminen ruokaan, liikuntaan ja elämään ja se on mun ja varmasti monen muunkin mielestä inspiroivaa.
http://www.hs.fi/kotimaa/Pakastemarjoja+ep%C3%A4ill%C3%A4%C3%A4n+hepatiitti+Asta+ja+norovirusepidemioista/a1363747468182