StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Minulla on teille mukavia uutisia koskien kahvakuulaharjoittelun. Kahvakuula on monelle tuttu, jotkut eivät ole ikinä koskenut kyseiseen rautapalleroon…
Olen menossa Trainer4You:n kahvakuulakouluun ja siitä jatkan Kahvakuula -ohjaajakoulutukseen! Olen tästä erittäin innoissani. Vaikka näen, että kahvakuulailuni on melko hyvässä kunnossa ja osaan hyvin ohjata ihmisiä kahvakuulaliikkeisiin, ei voi ihminen ikinä oppia liikaa, varsinkaan silloin, kuin puhutaan treenailun tekniikasta. Käyttömahdollisuudet kahvakuulailuun ovat myös lukemattomat, joten odotan että pääsen oppimaan monta uutta kahvakuulaliikettä.
Kukapa olisi parempi henkilö opettaa minulle nämä asiat, kun Suomessa tunnettu “Kahvakuulamies”, Tuomo Kilpeläinen! Onko hän teille jo tuttu? Tässä lyhyt haastattelu Kahvakuulamiehestä:
1. Kuka sinä olet ja mikä on kahvakuulataustasi?
Olen Tuomo Kilpeläinen ja ylpeä sotkamolaisuudestani. Tosin olen asunut Oulussa jo 18 vuotta! Aktiivisesti olen liikkunut oikeastaan aina, tosin murrosiässä oli vuoden mittainen hiljaisempi vaihe. Koripalloa, kuntosalia, hiihtoa ja uintia olen harrastanut säännöllisimmin.
Työskentelin psykiatrisilla akuuttiosastoilla hoitajana lähes kymmen vuotta. Eräässä yövuorossa vuonna 2006 löysimme työkaverin kanssa netistä kuvan kahvakuulasta ja se oli rakkautta ensi näkemältä! Jo samana syksynä perustin yrityksen nimeltä Voimatoimi ja jäin muista töistä pois. Aluksi yritystoimintani rakentui kahvakuulien myymisen varaan. Myös yritysliikuntaa ja henkilökohtaisia ohjaustunteja pidin jonkin verran.
Vuoden 2010 alusta olen työskennellyt Trainer4Youn -kouluttajana ja kahvakuulakoulutuksista vastaavana Kahvakuulamiehenä.
2. Mikä on kahvakuula ja miksi sitä kannattaa harjoitella?
Kahvakuula on ilmeisesti maailman vanhin voimailuväline. Kahvakuula muodostuu pallo-osasta ja siihen kiinnittyvästä kahvasta. Minusta kahvakuulalla kannattaa harjoitella monestakin syystä. Esimerkiksi siksi että kahvakuulan voi kantaa ulos, harjoittelu on koko kehoa kuormittavaa ja harjoittelu on suhteellisen helppoa. Myös tasapainoharjoittelua tulee tehtyä kahvakuulan kanssa touhuillessa.
Kahvakuulamiehen opissa ollaan oltu Oulun Liikku-kuntosalilla! Kauhian kiva ja komea mies !!
Tuomo on kyllä ihan symppis ja paras!
Hui, oon selannu tässä noin viikon aikana blogisi läpi alusta loppuun. Oon saanu ihan hirveästi tsemppiä omaan treeniin täältä ja paljon muutakin “apua”. Mulla olis pari kysymystä mielessä: Kuinka pitkiä lenkkejä yleensä juokset? Pidätkö kesäisin lenkillä mukana vesipulloa vai juotko vettä ennen lenkille lähtöä (ja lenkin jälkeen)? Kuumalla säällähän tuo nesteytys on tosi tärkeä juttu ja itsestä välillä kesäisin tuntuu, että kuumuus ja kuivuus tekee lenkistä tukalan. Mutta sitten taas se vesipullon mukana raahaaminenkin on ärsyttävää:D