StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Ihanaa viikonalkua. Olin juuri valmis aloittamaan kovan treenimeiningin viikon mittaisen tauon jälkeen, mutta nyt pelkään pahoin että flunssa koputtaa ovelle. Tiedän erittäin hyvin mistä tämä johtuu – luulin, että kesä on jo täällä ja en ymmärtänyt laittaa tarpeeksi vaatteita päälle viikonlopun aikana… Aijjai. Nyt tankkaan nesteitä (vettä) ja luonnonrohtoja, kuten echinaforcea ja yrttejä. Jaan teille yhden treenin jonka en ole itse tehnyt aikaisemin, vielä.
30 maastavetoa (50% maksimista)
30 leukaa (saa käyttää apukuminauhaa)
30 takakyykkyä (50% maksimista)
30 yleisliikettä (burpee)
Tämä on luultavasti melko rankka. Kierroksia on vain yksi ja tahti on todella reipas. Olkaa tarkkoina tekniikan kanssa vauhdista huolimatta!
Jos joku ehtii tehdä tämän ennen minua, kertokaa miten meni! 🙂 Tämän voi tehdä kuntosaliharjoittelun/ aerobisen harjoittelun tai alkulämmittelyn (10min+) jälkeen.
Kuva: Sandra
x Steffi
Voisitko kuvitella valmentavasi fitness-kisaajaa? 🙂
Voisin, mutta uskon että siihen lajiin löytyy parempia valmentajia, kuin minä.
x Steffi
Toi kuulostaa aika rankalta!
Kokeilin viime viikolla crossfittiä ensimmäistä kertaa elämässäni.
Huijui mikä olo oli!
Vilket härligt foto!
Huippu tuo kuva! 😉