StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Huomenna kirjoitan postauksen pitkähihaisista treenipaidoista ja vinkkaan omista lemppareistani! (:
Yritän nyt aktiivisesti lukea seuraavasta aiheesta:
Testin läpäistyäni minusta tulisi virallisesti CrossFit Level 1 Trainer.
x Steffi
x Steffi
Tagged with: treenivaatteita
Jee, odotan jo huomista! 🙂
Kiva kuulla!
x Steffi
Tääläkin odotetaan huomista postausta. Olen nimittäin metsästänyt pitkähihaista treenipaitaa, mutta ainakin tällä hetkellä kaupoissa aika huonot valikoimat.
Hei!
Mitä mieltä olet palautusjuomista? Gainomax, Gatorade jne.
Ei noi oo mitään palautusjuomia. Sokerimehuja. Oikea palautusjuoma sisältää about 20g proteiinia ja usein 0-40g hiilihydraattia. Kannattaa jättää ne sokerimehut sivuun ja vaihtaa oikeaan palautusjuomaan tai parasta vielä, syödä oikeaa terveellistä ruokaa ja juoda paljon vettä.
Hmm.. Gainomax sisältää 20g proteiinia ja 40g hiilihydraattia, eli oikea palatusjuoma?
Pyrin käyttämään luonnollisempia palautusjuomia kuten itsetehtyjä smoothieita (spirulinasta olen taas innostunut -erittäin proteiinipitoinen luontaistuote!). Juon silloin tällöin kuitenkin Prode -juomaa ja Profeel -juomaa palautusjuomana. Vältän varsinkin keinotekoisia makeutusaineita.
x Steffi
Ah tosiaan, Gainomax sisältää ihan hyvät suhteet, itsehän tartuin vain tuohon Gatoradeen. On myös monia proteiinijauheita jotka eivät sisällä makeutusaineita tai lisäaineita (löytyy niin fitnesstukusta kuin iHerbistäkin)
Hei,
Olisi kiinnostavaa tietää hieman minkälaiset voimatasot sinulla on. Näin jostain postauksesta, että clean % jerkissä olit päässyt 62,5 kiloon, mutta paljonko esimerkiksi taka-, tai etukyykkäät?
Crossfitissä kuitenkin vapaillapainoilla tehtävät voimaliikkeet ovat keskeisessä roolissa ja olin lukevinani, että treenaat ensitalven kisoihin.
Hieno blogi sinulla
Kiitos. Crossfitissä voimaliikkeet ovat ehdottomasti keskeisessä roolissa. Pistän tonne blogini sivuun voimatasoni, 1RM pian.
x Steffi
Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.
銆愪笉瑕佸鍏峰紩銇嶅彇銈婄劇鏂欍€?銈姐儠銈?銈姐儠銈°兗 銆愰€佹枡銉婚厤閫佽ō缃劇鏂欍€戙€€銈ゃ偪銉偄瑁?Mule 銆愩儫銉ャ兗銉€?3浜烘帥銇戠窂闈╁嫉銈娿偨銉曘偂 銉?妤藉ぉ 鏈潻銈姐儠銈°兗灏傞杸搴椼偨銉曘偂銈儵銉?10P20Nov15 http://锘縲ww.mfru.org/?ja-3028-waxy-lxwds-wvejdwv-38734.html