StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Osallistuin Crossfit Espoon järjestämälle olympiannostokurssille, jonka veti painonnoston SM-kisoissa kultaa voittanut Laura Niemelä. Laura oli todella hyvä opettaja, sain tempaukseen monta uutta juttua – tempaus on ollut tähän asti haastavin liike minulle. Työnnössä paransin tulostani tämän kurssin jälkeen (6 tapaamista) 63,5kg->67,5kg. Tempauksessa sain 45kg, tempausennätystä en ole kokeillutkaan aikaisemmin.
 |
| Minä ja Laura Niemelä – KYLLÄ, tämä tyttö on SM kultamitalisti painonnostosssa! |
 |
| Tempaus |
Olympiannosto on niin siistiä! Siitä tulee voimakas olo. Olympiannosto kuuluu myös crossfittiin. Suosittelen valmentajaa tai kurssia jos teitä kiinnostaa olympiannosto – varsinkin kun tehdään nostoja isoilla painoilla. Tekniikka on tärkeä osata, jotta loukkaantumisilta säästyttäisiin.
 |
| Rinnalleveto |
 |
| Kurssilla olijat. Kuva otettu ohjaajan blogista. |
Laura on kirjoittanut omaan blogiinsa tekstin kurssista ja tästä valmentajayhteistön blogista saatte muutenkin paljon hyvää infoa Lauralta ja parilta muulta ohjaajalta! -> What’s up coach? BLOGI
Pyrin itse jatkuvaan kehitykseen ja näin otan vastaan kaiken hyvän opetuksen mitä minun on mahdollisuus saada. Urheilu-alalla ei voi mielestäni olla ikinä ylioppinut, uutta infoa tulee koko ajan ja haluan aina pitää avoimen mielen uusille ajatustavoille ja. Siksi suosittelen kursseja, workshoppeja ja muuta vastaavaa muillekin.
x Steffi
Arvostan tosi paljon painonnostoa! Se on haastava laji, mitä olen crossfitin myötä päässyt tutustumaan. Niin monta juttua pitää mennä oikein.
Minäkin arvostan. Kyllä – erittäin haastava laji, ja se tekee siitä mukavan.
x Steffi