Kaksi illallista ja ähkysyömisestä

Nämä ruoka-annokset ovat oikeasti vain näin kauniita kameran takia, hehe. 
Jauhelihaa, papuja, raejuustoa, basilikaa, tomaatteja.
Tässä ovat kaksi ruoka-annosta, joita tykkään syödä esim. illalliseksi. Määrällisesti yritän syödä itseni täyteen, mutten ähkyyn. Monet sanovat syövänsä liikaa ruokaa, mahdollisesti terveellisesti mutta liian isoja määriä. Jos tämä on ongelma ja liikakilot ovat tulleet liian suurista annoskokoista, on hyvä opetella syömään itsensä täyteen, muttei ähkyyn. Jos ollaan lapsesta asti tottuneita syömään ähky-oloon niin tavasta ei pääse eroon yön yli, mutta pikkuhiljaa aivan varmasti. Suosittelen syömään usein jos annoskoot helposti ovat liian isot. Melko tavallinen “vika” on syödä erittäin kevyesti aamupäivästä ja päivästä ja aivan liikaa illalla ja ennen nukkumaanmenoa.

Kanaa, kananmunaa, avokadoa, cantaloupemelonia, saksanpähkinöitä, oliiviöljyä.
Ruokareseptejä saa aina jakaa minulle ja muille lukijoille! Saa myös mielellään linkkailla omiin blogeihin ja resepteihin, niin muutkin löytävät teidät 🙂
x Steffi

7 comments

  1. Heippa Steffi! Ollaan vasta pistetty liikuntaan ja terveyteen painottuva blogi gougou.fi pystyyn, sieltä saa käydä hakemassa niin ruokainspiraatiota että myös lukemassa treenijuttuja 🙂

    -Riikka / gougou.fi

  2. voi tuli nälkä ku näyttää noi hyvältä! 😀 ois muuten kiva jos kertoisit omista crossfit-treeneistä tarkemmin 🙂 ja hei kiitti vielä tosta edellisestä crossfit-postauksesta, ootan ihan intona et millon ite pääsis testaamaan lajia!

  3. Molemmat näyttää hyvältä vaikka en koskaan tollaisia yhdistelmiä olisi tajunnut!
    Mun on jo pitkään pitänyt kokeilla kvinoa&marja yhdistelmää. Tähän mennessä oon pitäny kvinoaa vain lihaan tai vihanneksiin yhdistettävänä…

    Kirjoitin vähän aikaa sitten postauksen ruuista joita tykkään syödä. Mainitsinkin siinä että suuret annoskoot on mun ongelma kun ruoka on hyvää jaiks.. 😀 Mukaan mahtui terveellisiä ruokia mutta myös herkkuja koska ne mun mielestä kuuluu treenaajan ruokavalioon ainakin pienissä määrin.

    Olisi myös kiva tietää onko muilla samanlainen maku ruuista 🙂

    http://caughtinthemiddleblog.blogspot.fi/2013/08/joko-viikonloppu-on-taas-edessa.html

  4. Itse tuskastelen myös tasaisen ateriarytmin ja ähkysyömisen kanssa, ja jaan blogissani paljon hyviksi koettuja terveellisiä reseptejä 🙂

    http://blogi.gym42.com/maris

    Kiitos hienosta ja inspiroivasta blogista! Oma kiinnostukseni heräsi myös crossfitiä kohtaan, ja päätinkin ilmoittautua on-ramp kurssille lajin rantautuessa kotikaupunkiini piakkoin 🙂 Tsemppiä treeniin ja arkeen!

Leave a Reply

Your email address will not be published.