StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Hei, voisin vielä suositella teille yhtä tehokasta vatsalihasliikettä, jonka tein pari tuntia sitten! Liikkeen nimi on toes to bar, eli varpaat tankoon. Jos tämä on liian haastava, voidaan vastineeksi tuoda jalat suoraan eteen (viemättä niitä ylös asti). On tärkeä muistaa pitää tiukka ote tangosta.
Kolleegani ja kova treenaaja Bao esiintyy tässä videossa ja näyttää teille miten liike (helpompi versio, eli jalat suoraan eteen) tehdään:
x Steffi
Täydellinen ajoitus ! Oon juurikin etsinyt vähän erilaisia vatsalihasliikkeitä perinteisten rinnalle, jotta voisi varmistua siitä, että mahdollisimman monipuolisesti niitä tulee treenattua (: Kiitos !
Kiva kuulla, Juulia! Ole hyvä.
x Steffi
Samoin! Vatsatreeni on inhokki (ylläri) ja haussa on jatkuvasti vaihtelua – kiitos näistä vinkeistä! 🙂
Hyvä! Vatsalihastreenit eivät ole minunkaan lemppareitani.
x Steffi
Olipas hyviä vinkkejä! Erityisesti tuo toes to bar vaikuttaa tehokkaalta ja juurikin kokonaisvaltaiselta, ei tarvi tehdä montaa erilaista liikettä! 🙂
Joskus olisi kiva saada postausta myös leuanvedosta, ikuinen haaste saada se ensimmäinen leuka! 🙂
Kiva kuulla Marika! Tässä video leuanvedoista: http://www.steffit.com/2013/09/iltalehtijuttu-ja-iltalehti-tv-video.html
x Steffi