Tehokas vatsalihasliike – varpaat tankoon

Hei, voisin vielä suositella teille yhtä tehokasta vatsalihasliikettä, jonka tein pari tuntia sitten! Liikkeen nimi on toes to bar, eli varpaat tankoon. Jos tämä on liian haastava, voidaan vastineeksi tuoda jalat suoraan eteen (viemättä niitä ylös asti). On tärkeä muistaa pitää tiukka ote tangosta.

Kolleegani ja kova treenaaja Bao esiintyy tässä videossa ja näyttää teille miten liike (helpompi versio, eli jalat suoraan eteen) tehdään:

x Steffi

7 comments

  1. Täydellinen ajoitus ! Oon juurikin etsinyt vähän erilaisia vatsalihasliikkeitä perinteisten rinnalle, jotta voisi varmistua siitä, että mahdollisimman monipuolisesti niitä tulee treenattua (: Kiitos !

  2. Samoin! Vatsatreeni on inhokki (ylläri) ja haussa on jatkuvasti vaihtelua – kiitos näistä vinkeistä! 🙂

  3. Olipas hyviä vinkkejä! Erityisesti tuo toes to bar vaikuttaa tehokkaalta ja juurikin kokonaisvaltaiselta, ei tarvi tehdä montaa erilaista liikettä! 🙂

  4. Joskus olisi kiva saada postausta myös leuanvedosta, ikuinen haaste saada se ensimmäinen leuka! 🙂

Leave a Reply to Sonja Cancel reply

Your email address will not be published.