Joulupuuro

Ihanaa ja rauhallista joulua. Toivottavasti kaikki saavat viettää rentouttavia pyhäpäiviä. Itse otan kaiken irti lomasta ja katson että nukun ja syön hyvin. Olen syksyn aikana välillä luntannut syömisen suhteen: En ole syönyt tarpeeksi säännöllisesti ja monipuolisesti, vaikka tiedän hyvin miten pitäisi syödä… Siihen on tulossa muutos! 🙂 Uudenvuodenlupausten kautta voidaan esimerkiksi tehdä elämäntapamuutoksia (tottakai paras aika tehdä muutos olisi nyt, mutta m.m. vertaistuen ja uuden vuoden aloittamisella voidaan saada lisämotivaatiota pysyvään muutokseen).

Elovena pikapuurohiutaleita (lisää kuumaa vettä esim. vedenkeittimestä)

Omenaa

Banaania

Granaattiomenaa

Sharon-hedelmää

Kanelia

Hunajaa

Jokin proteiininlähde sopii vielä puuron lisäksi, esim. kananmuna tai lasi maitoa. Näin pysytään kauemmin kylläisinä.

x Steffi