StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Nyt minulla on mahdollisuus järjestää seuraava arvonta teille lukijoille! Olen testaillut Elovenan tuotteita ja viimeisenä testissä ovat olleet Elovenan välipalapatukat.
Arvon viidelle (5) voittajalle kolme keksipakettia, jokaisessa paketissa on 10kpl välipalakeksejä. Eli jokainen voittaja saa kaikki allaolevat tuotteet:
Arvonta toimii niin, että kerrotte tämän postauksen kommenttiboksissa mihin aikaan syötte useimmiten välipalanne ja syöttekö välipalaa useasti päivän aikana? Itse syön normaalina päivänä kaksi välipalaa, yhden ennen lounasta n. 11 aikaan ja isomman välipalan ennen illallista n. 16 aikaan. Muistakaa lisätä sähköpostinne kommenttiin!
Ainoastaan yksi välipalapatukka ei oikein riitä minulle, mutta siitä juttelen enemmän toisessa postauksessa. Siinä postauksessa puhun kuinka rakentaa hyvä välipala ja haluan myös painottaa sitä, että harvoin esim. vain yksi omena riittää välipalaksi – varsinkin jos eletään aktiivista elämää!
Mihin aikaan syötte välipalaa ja kuinka useasti päivässä?
Arvonta on voimassa viikon, päättyy perjantaina 21.2-2014.
ps. Jos teillä on reseptiehdotuksia välipalapatukoista tai kuvia kyseisestä tuotteesta, tagatkaa instagramissa kuva hashtagillä #elovenavälipalapatukka. Julkaisen kuvat mielelläni tänne blogiin.
pps. Omista testailuista ja reseptiehdotuksista tulossa postausta myöhemmin (:
x Steffi
Tämä postaus on tuotettu yhteistyössä Elovenan kanssa.
Kerran päivässä syön välipalan noin klo 15 aikaan. loraleen@netti.fi
Syön välipalaa usein siinä kahden aikaan ja kuuden maissa eli kaksi kertaa. 🙂
Niin ja sähköposti emmametsanoja@luukku.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Kerran päivässä, 16:00 aikoihin. oonachuu@gmail.com
Yleensä välipala on siinä kolmen ja neljän välillä, kuppi kahvia ja mitä tahansa tarttuu mukaan (hedelmä, välipalapatukka tai jotain makeeta..). piia.bjorn@gmail.com
yleensä en syö,mutta jos syön niin kolmen aikaan 🙂
janskuli98@hotmail.com
Klo 14 kahvitauon yhteydessä 🙂 marjatta_heikkila@hotmail.com
Kerran syönvälipalaa, yleensä klo 14-15!
viivi_riihimaki@hotmail.com
Pyrin välttämään liikoja välipaloja 🙂 jos syön niin klo 16 aikoihin. damp.clown@gmail.com.
Välipalat on ihan must juttu! Välipalaa menee työvuorosta riippuen joko klo 8 tai klo 15. Usein molempina aikoina. Mielellään jotain kuituisaa ja kahvia kaveriksi =) sanna.varto@jippii.fi
välipalaa on pakko syödä joka päivä hehee 😛 syön ekan välipalan koulussa 10 aikaan ja toisen iltapvällä 14-15 välillä. ei sitä muuten jaksa! koulun kahviossa on nykyään myös enemmän terveellisiä vaihtoehtoja (: amelielindforss@gmail.com
Töissä kun on aina kiireistä ja aina ei ehdi syömään kunnon ruokaa niin pari kertaa päivässä otan yleensä hedelmää/riisikakkua tms:) Kahvin kera!
Syön kaksi välipalaa päivässä. Aamupalan ja lounaan välissä (~9) ja lounaan ja päivällisen välissä (14-15) 🙂
Olispa täydellinen palkinto! Syön kerran päivässä 15 aikaan.
jennineiti@hotmail.fi
Kaksi välipalaa päivässä klo 14 ja 18 🙂 a.astala1@luukku.com
Kaksi välipalaa päivässä, n. klo 9-10 ja 14-15 🙂
essi.j.salonen@student.hamk.fi
Yleensä syön yhden välipalan päivässä, noin 15-16 aikoihin. Jos oon herännyt tosi aikaisin niin saatan syödä pienemmän välipalan aamupäivällä ennen lounasta (10-11 maissa), jos on kova nälkä. 🙂
anni.lamminen@gmail.com
Kerran päivässä kolmen aikoihin 🙂
jelena.nieminen@hotmail.com
Usein välipalaa syön vain kerran päivässä, n. 14-15 aikaan 🙂
johanna.vikstrom@windowslive.com
Kolmevuorotyön vuoksi en omaa, ikäväkyllä, kunnollista rytmiä syömisten – kuten välipalojen suhteen. Pyrin kuitenkin syömään suht. terveellisesti ja tasaisin väliajoin. Välipalaa, kuten hedelmää tai jukurttia, tulee yleensä nautittua työpäivän jälkeen neljän aikoihin ja riippuen päivästä myös vähän myöhempänä iltaa, joskus kuuden aikoihin. 🙂
irmeli.nieminen(at)hotmail.com
Usein opiskeluiden jälkeen 15.00 jälkeen vähän suuremman välipalan sekä joskus myös lisäksi aamupäivällä 10-11 aikoihin koulussa jotakin pientä. 🙂 jessina.nieminen@hotmail.com
Kerran päivässä lounaan jälkeen n. kahden-kolmen aikaan. 🙂
iiriskiv@gmail.com
Arkipäivisin välipaloja tulee syötyä kahdesti. 10-11 maissa, koska aamupalasta-lounaaseen, on mulla joku 3-4 tuntia, niin mieluusti haukkaan jotain pientä siinä välissä. Toinen jota nyt voi välipalauks kutsua tulee nautittua 6 pintaa, about tunti ennen illan reenejä.
paivi_95@hotmail.com
Yleensä tulee syötyä yksi välipala lounaan ja päivällisen välissä noin klo 14. Jos aamupala jää heikoksi niin sitten toinen välipala pari tuntia ennen lounasta. 🙂 marika.92@netti.fi
Kerran päivässä siinä kolmen aikoihin, yleensä ruisleipää ja jugurttia sekä joku hedelmä (aika runsas…).
limuge@hotmail.com
Kerran tai kahdesti, aina siis 14-16 välisenä aikana kunnon välkkäri + joskus koulupäivinä jotain pientä myös 10 aikaan! meriholma@gmail.com
Kerran päivässä, lounaan ja päivällisen välissä klo 14.30-15.30. amanda.silver@hotmail.fi
Tavallisesti kerran päivässä, noin kolmen ja viiden välillä.
maija.pylvas(at)gmail.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Syön välipalan yleensä kerran päivässä ja se ajoittuu töissä välivuorossa kello 14.15 ajalle ja iltavuorossa kello 15 ajalle. Jos menen töistä suoraan salille niin sitten syön ennen sitä vielä jonkun hedelmän joka on yleensä omena ja vasta salin jälkeen kunnon ruuan.
justmystyle@hotmail.fi
Yksi välipala riittää. Syön sen n. klo 15. uteliassulatie@gmail.com
Yksi riittää, n. Klo 14 🙂 roosa.stahl@hotmail.com
Kerran päivässä, klo 11.
milllapa@luukku.com
kerran päivässä, siinä kello 13 tai 14 🙂
hheli.hyttinen@gmail.com
Syön kerran päivässä välipalaa, iltaisin 17:30 aikaan töissä, että jaksan treenata töiden jälkeen kun olen iltaisin töissä. Jos en söisi välipalaa tauolla, en pystyisi treenaamaan, koska tarviin syödä tietyt tunnit ennen treeniä 🙂
bydahlin@gmail.com
Yleensä 1-2 kertaa, ainakin klo 16-17 ja jos toinen niin 12-14 välillä 🙂
ettu_@hotmail.fi
Syön välipalan n. klo 16 maissa. Saattaa toki vaihdella päivästä riippuen, mutta pääasiallisesti syön sen 2-3 tuntia lounaan jälkeen ja n. 1h ennen treeniä. Se on usein ainoa välipala, jonka syön.. iltapala sitten vielä päivällisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa.
makinen.niina@gmail.com
syön välipalaa n.2 päivässä klo: 10.00 ja klo: 15.00, riippuen siitä olenko menossa salille mihin aikaan 🙂
Teen paljon iltatyötä, joten herään myöhään aamulla. Yleensä syön aamiaista vasta 10-11 aikaan jolloin ensimmäinen välipala on kahden aikoihin, hieman riippuen olenko käynyt salilla ennen töitä. Salin jälkeen aina kunnon lounas! toisen välipalan syön vasta 18-20 aikoihin, koska illallisen syön usein vasta töistä tullessani 22-23 aikoihin. saloniemitytti@gmail.com
Riippuu ihan päivän ohjelmasta, mutta yleensä syön 1-2 välipalaa päivässä. Jos aamulla on luentoja ja illemmalla töitä niin niiden välissä syön välipalaa, esimerkiksi klo 16 maissa. Jos teen pidemmän päivän töissä, niin kahvitauolla klom 14 maissa syön yleensä jotakin, ja ennen treeniä syön vielä todennäköisesti jotain, vaikkapa klo 17.
raisamatilda@gmail.com
Yleensä pari väilpalaa tulee syötyä klo. 10-11 aikoihin ja sit iltapäivästä klo. 13-14. Minulla on tosin ikävä tapa jättää lounas väliin ja korvata se välipaloilla, sillä en voi sietää raskasta olo työpäivän aikana ja pari kevyttä välipalaa toimii paremmin. sanna.a.leppanen@gmail.com
Iltapäivällä lounaan ja päivällisen oletetussa puolivälissä yritän ehtiä välipalan nappaamaan. Yleensä hedelmiä tai rahkaa. murmeli2006@hotmail.com
Syön yleensä siinä 14-15 aikoihi välipalan. Joskus toisenkin, riippuu vähän.
maya87(a)netti.fi
Välipalaa tulee syötyä 0-2 kertaa päivässä. Yleensä 10 aikoihin ja 13-14 aikoihin. tisohong@gmail.com
Välipalaa syön kerran päivässä 15-16 aikoihin töissä kahvitauolla. Välipalana toimii usein hedelmä ja kupillinen kahvia.
elsa.korkeila[at]gmail.com
Minä syön yleensä arkipäivisin yhden välipalan per päivä joskus 14-16 aikaan. Tämä riippuu paljolti koulusta ja siitä, onko treenejä vai ei. Mutta harvemmin viikonloppuisin tulee syötyä välipalaa, mutta toisaalta silloin syön paljon tuhdimmaan aamupalan.
ruusa98@gmail.com
Yleensä syön yhden välipalan, noin 14 maissa. Välillä aikataulu kuitenkin vaihtelee koulun ja salin/lenkin takia, jolloin saatan syödä kaksi välipalaa.
h-eini@wippies.com
Arkena nautin kaksi välipalaa päivässä: aamulla 9-10 aikaan ja iltapäivällä 14-15 aikaan. sisältäen usein viiliä/jugurttia ja hedelmä + kahvi/tee. Niillä jaksaa taas seuraavaan “kunnon” ruokaan asti:)
Syön yleensä yhden välipalan klo 14 aikaan. Aina on vaikeaa keksiä, että mitä oikein söisi, jos ei rahka maistu 🙂 karoliina.toikkonen@tut.fi
Välipala-ajat: n. 10.00 ja 14.00. Yleensä syön rahkaa ja ruisleipää.
sinilintu_(at)hotmail.com
Yleensä syön yhden välipalan siinä 14 aikaan. Toki niinä päivinä, kun oon esim. heränny tosi aikasin ja syöny aamupalankin aikasin, niin syön välipalan myös ennen lounasta, ettei venähdä ihan äärettömän pitkäks aika ruokailujen välillä.
zzzzippie@gmail.com
En syö välipalaa välttämättä joka päivä, mutta jos syön niin lounaan ja päivällisen välissä noin klo 14.
aistitasolla(at)gmail.com
Syön välipalaa kerran päivässä klo15-16
roosa-saarinen@hotmail.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Täällä ensimmäinen välipala rouskuu hampaiden välissä jo klo 10 ja toinen kolmen paikkeilla!
kristiinalamsa@gmail.com
Syön ehkä kerran päivässä, joskus kahden aikaan kun pahin nälkä meinaa yllättää.
ilokseni@gmail.com
Useimmiten syön valipalan koulun jälkeen noin klo 15, kerran päivässä.
pajarinen.ella@gmail.com
n.10-11 ja 16 aikaan. Usein rahkaa, hedelmää tai ruisleipää. Välillä ei tosin tuu syötyy ollenkaa välipaloja ja se taas näkyy heti iltaruokailussa 🙁
Syön välipalan ennen treeniä koulun jälkeen, eli noin kello 15-16. riinasa@hotmail.fi
Mä syön välipalan yleensä lounaan ja päivällisen välissä, eli joskus klo 15-15.30 aikoihin! rjniem@utu.fi
Syön välipalan kerran päivässä, noin klo 15. evelina.holmback@hotmail.com
Kerran pari päivässä tulee syötyä välipalaa. Eka klo14 aikoihin kahvitauon yhteydessä ja jos menen treenaamaan niin haukkaan klo16-17 jotain nopeasti syötävää. sepisammakko@gmail.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Riippuen kouluruuan ajankohdasta niin syön välipalan 15-16. Tämä onnistuu aina hyvin, koska pidän välipalaa aina mukana. Jos on salipäivä niin syön välipalan heti salin jälkeen ellei ole ruoka aika Joinain päivinä jos päivällinen on jo kello viisi syön välipalaa noin kello 19. kari.argillander@gmail.com
Syön välipalaa kaksi kertaa päivässä n. klo 10.00 jotain pientä ja sitten n klo 15 – 16 vähän isompaa.
hamalainen.eveliina@gmail.com
Riippuen päivärytmistä, jos treenaan aamu-keskipäivällä syön pientä välipalaa ennen kuin lähden treenaamaan. Jos taas teen sen vasta illalla, napsin välipalan “normaaliin” aikaan joskus kahden-kolmen kieppeillä. ida.haapanen(ät)gmail.com
kerran päivässä noin klo 14-15! heini.siltanen@hotmail.com
Syön välipalaa tarpeen mukaan, mutta yleensä n. klo 14-15.
xeve@hotmail.fi
Syön välipalan töissä samaan aikaan muksujen kanssa, eli klo 14 🙂 javies@hotmail.fi
Syön yleensä kaksi, toisen siinä 10 aikoihin ja toisen 15 aikoihin 🙂
Kerran päivässä, kahden aikaan yleensä
Eppuve@hotmail.com
Syön yhden välipalan, noin kahden aikaan. Välipalana menee yleensä rahkaa ja hedelmiä 🙂
saanul-@windowslive.com
14.00 aika perus välipala aika. Smoothiena. <3 suvi.luuk@gmail.com
Arkisin syön välipalan aina kello 15 kahvitauolla 🙂 Viikonloppuisin välipaloja on yleensä kaksi
Pauliina.K
pauliina.kaario@gmail.com
Syön välipalan päivittäin n. 16:00
laurape_7@hotmail.com
Syön välipalan yleensä 15-16 aikaan ennen treeniä. Useimmiten ennen treeniä.
Välipalavinkki:
Vanilja skyr-rahka 1dl
Raejuustoa tai maitorahkaa 1 dl
Omena
Elovena välipalapatukka rouhittu
Sekoita omena, rahka ja raejuusto ja pinnalle keksimurut ja nauti
anni.kuosmanen.ak@gmail.com
Välipalojen syönti menee minulla pitkälti sen mukaan, kuuluuko päivään treenejä. Mikäli treenaan illalla, niin syön lounaan ja päivällisen välissä välipalan (ennen treeniä), pääasiassa klo 15-16 aikoihin.
-Sari
sariba90@hotmail.com
Välipalan syöminen meinaa aika usein vähän unohtua.. Jos oikein tsemppaan ja muistan sen syödä niin ajankohta on suurinpiirtein kolmen maissa 🙂 suvii-i@hotmail.com
Syön yleensä pienen välipalan koulussa puoli kolmen maissa ja toisen hieman suuremman kun tulen kotiin 🙂
jonna.auvinen97@gmail.com
Kerran päivässä reilumpi välipala klo 14-15. Silloin tällöin joudun syödä myös kymmenen aikaan aamusta jonkun pienen välipalan kuten kourallisen pähkinöitä. annikakotoneva@msn.com
http://minunpintaremontti.blogspot.fi/
Syön kerran päivässä välipalan siinä klo 13-14 välillä.
marikax@gmail.com
Syön välipalaa lounaan ja illallisen välissä, noin klo 14. Jos käyn illalla tallilla, niin otan myös sinne evästä mukaan ja syön (juurikin tuollaisen kaurapatukan) noin klo 19.30.
kiira_91 [at} hotmail.com
lounaan ja päivällisen välissä 13-14 aikaan, syön yleensä hedelmän.
viivi_v@hotmail.com
Päivästä riippuen klo 10 ja 15 aikoihin 🙂 rahkaa ja hedelmiä!
jenna.nissinen@gmail.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Syön kaks välipalaa yleensä. Toisen ennen lounasta n.klo 9 tai 10. Toisen syön iltapäivällä ennen treeniä n. Klo 15.
jutta.kivela@hotmail.fi
Optimaalisessa tilanteessa välipalaa syödään klo 10-11 välillä ja sitten joskus klo 15-16 🙂
Syön välipalan yleensä noin klo 16 maissa. Työni on hyvin epäsäännöllistä ja työolot vaihtelevat, joten välipalana syön yleensäkin juuri välipala/proteiinipatukan,joka säilyy hyvin ja on helppo pitää mukana 🙂
L.I.H@netti.fi
melika-:
Yleensä syön yhen kerran ja noin kello 14-15 aikaan.
mersku90@hotmail.com
Yleensä kanssa ennen lounasta, n. klo 10. Toisen välipalan syön koulun jälkeen kahden maissa, jonka jälkeen alankin jo tehdä ruokaa. 🙂 hedelmiä, välipalapatukoita ja riisikakkuja yleensä!
Juliapuolivali@hotmail.com
kerran päivässä, yleensä kello 10-11 aikoihin 🙂
hhanna.94@hotmail.com
Yleensä syön pari välipalaa päivässä. Ensimmäisen syön ennen lounasta (jos on kovin kiireinen aamu) ja toisen syön iltapäivällä joskus neljän maissa. Kuljetan myös yleensä välipaloja mukanani, koska verensokerit laskevat joskus todella nopeasti ja tarvitsen silloin pian lisäenergiaa. Parhaita välipaloja ovat hedelmät, erilaiset kaurajuomat/smoothiet valmispakkauksissa ja välipalapatukat
Kahden välipalan taktiikalla mennään arkisin. Ensimmäinen on 13:00 ja toinen on 16:00. Hyvin on mennyt tähän saakka.
sanna.heiska@luukku.com
Arkipäivisin turvaudun kahteen välipalaan. Aamupalan jälkeen nälkä iskee ennen lounasta jo kello 10 aikoihin. Pitkien koulupäivien kirouksena koululla tulee syötä myös lounaan jälkeen siinä kello 15.
Kyseiset välipalakeksit ovat kyllä pelastaneet monen monta” äkki jotain syötävää”-hetkeä!
kaisa.liipo@hotmail.com
Yleensä kerran päivässä, 14-15 riippuen siitä mihkä aikaa pääsen koulusta:)
jemina.haaranen@netti.fi
yhden kerran ja noin kello 14-16 🙂
pauliina.lindedahl@hotmail.com
Yleensä syön kaksi kertaa päivässä noin klo 10.30-11 ennen lounasta ja toisen kerran noin klo 16 koulun jälkeen.
anna.vanha-perttula@helsinki.fi
Syön yleensä välipalan kerran päivässä klo 14-15 hieman ennen treeniä. 🙂
iiriskettu@hotmail.com
välipala tulee syötyä klo 14-15 aikoihin. Nyt testissä on ollut patukoita cocoviltä 🙂
kuikansulka@hotmail.com
Syön välipalan koulupäivän jälkeen klo 15-16 aikoihin. Joskus aikaisin herättyäni syön pienen välipalan ennen lounasta. Olen nälkäisenä aika kiukkuinen, joten kannan aika usein hedelmää/välipalapatukkaa mukanani. 🙂
katja.kirjavainen@hotmail.com
Syön yleensä kerran päivässä kun menen töihin n. 2 aikaan. Yleensä syön hedelmiä esim. banaania, omenaa ym, sillä niitä on helppo kuljettaa mukana ja ne niitä ei tarvitse säilyttää esim. jääkaapissa 😀
lellu-lellu@hotmail.com
syön joskus pienen välipalan koulussa ennen lounasta ja isomman sitten koulun jälkeen 14-16 välillä 🙂 varmistan näin että saan ruokaa 2-4 tunnin välein!
nooruska1@windowslive.com
Ilman välipalaa ei tule mun päivistä mitään! Pieni purtava aamupalan ja lounaan välillä ja sitten noin 15 aikoihin hieman runsaampaa välillä. Yleensä kannan mukanani banaani/omenaa ja sitten rahkaa tai raejuustoa. Tuollaista välipalakeksiä olisin kyllä todellakin vailla sillä täytyyhän hiilariakin jostain saada..
annimoi.am@gmail.com
Välipaloja syön yhden tai kaksi. Kun aamulla lähtee salille aikaisin, tarvitsee kaksi (klo 9 ja 14) ja lepopäivinä/kevyttreenipäivinä riittää yksi (klo 15).
pirkkoh.laitinen@gmail.com
Kerran päivässä, 14-15 aikaan ennen iltapäivän reeniä.
johannes.hyry@hotmail.com
Itse syön välipaloja yleensä koulupäivän aikana,sillä koulua saattaa olla jopa 19.45 asti joten silloin välipalaa tarvitaan. Kellonajat vaihtelevat sen mukaan milloin syön lounasta. Välipaloja syön useimmiten klo 10-11 ja 16-17 välillä riippuen muista ruokailuista 🙂 sposti: marika.kiuru@wippies.com
Mun välipalat sijoittuu yleensä aamupalan ja lounaan välille eli 11 – 12 aikaan. Toinen välipala on yleensä päivällisen ja iltapalan välissä ja se on yleensä pienempi (muutama hedelmä esim.)
annika.arasola@gmail.com
Kaksi välipala: aamupalan ja lounaan välissä sekä lounaan ja päivällisen välissä ennen treenejä! Arvonnan voitto olisi siis mieleinen=)
Välipaloja tulee syötyä aika montakin kertaa päivän aikana, ensimmäinen jo noin 10 aikaan aamutreenin jälkeen tai jos oon joutunu heräämään aikasin, seuraava välipala sitten noin klo 14 aikaan ennen iltatreeniä. Lisäksi iltatreenin jälkeen tulee usein syötyä vielä yksi välipala, jotta palautuminen lähtisi heti käyntiin. fjury@windowslive.com
Välipalan syön yleensä koulun jälkeen 15-16 aikoihin. Olisi varmasti kuitenkin hyvä syödä jotain pientä myös aamiaisen ja lounaan välissä, kun aterioiden väli meinaa usein venyä turhan pitkäksi. Nää keksit voisi kyllä toimia siihen tarkoitukseen. 🙂 katherine@luukku.com
Syön kaksi välipalaa ensimmäisen vähän kevyemmän syön noin 10 maissa, ja toisen vähän reilumman välipalan syön noin 14-15 maissa. Myös ennen treeniä saatta tulla otettua pieni välipala, että energia taso on hyvä koko treenin läpi. jasmine_maistro@hotmail.com
Kerran päivässä n. klo 14-15 tulee syötyä välipalaa.
ninuska76@luukku.com
Syön 13-14.30 välipalan. Milloin mitäkin tulee syötyä. Anne peltipurkki0@gmail.com
Syön joko koulussa 13.00, tai kotona 14.00. Erilaisia välipaloja. t.Sofia chipmunk@hotmail.fi
Syön noin klo 14-15 illan reeneistä riippuen. meiju@tesco.net
Mä syön välipaloja yleensä pari kertaa päivässä. Ensimmäisen kerran aamupäivällä 10-11 aikaan ja toisen iltapäivällä kolmen aikoihin. Ilman välipaloja ei päivä sujuis millään! riina.maenpaa@hotmail.com
Syön yleensä kerran päivässä ja usein 14-15 välillä.
maikkuli6@hotmail.com
Välipaloja tulee syötyä päivässä pari kertaa, aamuluennon tauolla n. 10 maissa ja iltapäivällä kotiin tullessa kolmen aikaan. Jos unohtaa välipalan kotiin niin nälkä menee ihan överiksi!
essiholmi@gmail.com
Pari kertaa päivässä (arkipäivinä) tulee syötyä valipaloja. N. klo 9-10 ja 14-15 aikoihin.
minnapo1(at)gmail.com
Välipalaa tulee syötyä noin kerran,pari päivässä. Varsinki koulun jälkeen tarttee jotain pientä kaffen kaa ennen kuin pääsee kotiin syömään kunnolla. Eli joskus 14-15 aikoihin. Tollaset patukat just käteviä koulurepussa kantaa 🙂
pinja.pylvas@hotmail.com
Yleensä syön yhden kerran noin kello 15 aikaan, jos olen muistanut ottaa ruokaa mukaan 🙂
janna_yl@hotmail.com
Syön yleensä noin klo 15 välipalan, joka voi olla jokin hedelmä, questbar, smoothie, rahka tai pähkinöitä jnejne. 🙂 välipala-ajat vaihtelevat kyllä aika paljon.
koskela.hanna@hotmail.com
Syön välipalaa iltapäivällä, aika riippuu mihin siitä mihin aikaan olen menossa jumaplle. Eli yleensä 1 välipala päivässä!
tilda.vanilla@gmail.com
Syön välipalaa iltapäivällä, yleensä klo 14-15 välillä. Suosikkini on rahka maustettuna banaanilla ja kardemummalla! 🙂
maija.sillanpaa@hotmail.com
Yleensä syön yhden välipalan iltapäivällä noin lko:14-15 välillä. Useasti syön jonkun hedelmän ja ruisleivän. Toisinaan rahkaa ja marjoja.
-Noora, nooora.rantanen@gmail.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Pyrin syömään 2 välipalaa päivässä. Toisen klo 9-10 välissä ennen kouluruokaa sekä noin 14-15 aikaan ennen kuin menen treenaamaan. Tosin tuo aamupäivän välipala tuppaa unohtumaan liian usein! kouluun olen ottanut mukaan juurikin noita elovenan välipalapatukoita 🙂
essi.koski-harja@netikka.fi
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
heippa! mun tilanne on vähän erilainen. odotan toista lastamme ja joudun syömään lähes tunnin välein pitääkseni pahan olon loitolla. aterioiden välissä nappaan siis 1-2 pikkupalaa. yleensä syön hedelmän tai kananmunan. niistä kertyy kuitenkin runsaasti energiaa. vaikka pyrinkin urheilemaan lähes joka päivä, paino tahtoo silti nousta turhan nopeasti. jos on kevyitä välipalaniksejä, otan mielelläni vastaan!:)
kiiariihimaki@gmail.com
Kerran päivässä. Siinä klo 15 pintaan.
jennynkk@gmail.com
Johanna
yleensä syön n. klo 15 aikaan kerran päivässä 🙂
johku-95@hotmail.com
Syön välipalan yleensä kun pääsen kotiin, eli siinä 15 aikaan 🙂
oonatm13@gmail.com
Jotain välipalaa syön yleensä n. kolmen aikaan ja sitten joskus illalla 🙂 t. Saya sayav@hotmail.fi
Syön välipalan kerran, klo 14-15 välillä. 🙂 annav.lukavs@gmail.com
Normaalina työpäivänä syön lounaan klo 11 ja menen treeneihin klo 16, niinpä syön välipalan tässä välissä kahvitauolla noin klo 14 aikoihin. Jos on lepopäivä treeneistä niin silloin en yleensä syö välipalaa. elinakv ät gmail piste com
Syön yleensä arkisin kaks välipalaa; koulussa klo 14 esim. omena ja puol neljältä koulun jälkeen ennen treenejä isommin.
Syön päivässä yhden välipalan koulun jälkeen, koska silloin on pakko saada jotain purtavaa ennen kuin on taas päivällis aika. Useimmiten menee joko rahkaa, hedelmiä tai ruisleipää, riippuen teenkö treenin ennen klo 18 🙂 essi.toropainen@gmail.com
Yleensä syön yhden välipalan iltapäivällä kolmen-neljän aikaan, melko runsas välipala koska käyn sen jälkeen treenaamassa. Ja sitten usein myös illalla vähän pienempi iltapala. sanni.hakkinen1@gmail.com
Kerran päivässä joskus iltapäivällä 🙂
millanen2@gmail.com
yleensä syön kerran päivässä noin klo 14-16 välillä
Yleensä kerran päivässä, noin klo 14-15. kimberlyy_93@hotmail.com
Joka arkipäivä ennen töistä lähtöä treeneihin. Eli n. klo 16. Jaksaa treenata paremmin eikä nälkäkiukku yllätä kun lounas on kuitenkin syöty jo 11 maissa. Yleensä syön jogurttia ja mysliä tai hedelmiä. (tiinuk@hotmail.com)
Kaksi kertaa päivässä: koulussa noin 13 aikaan ja ennen treenejä yleensä neljän aikoihin:)!! (harjuu@hotmail.fi)
Kerran päivässä siinä kolmen-neljän aikaan! 🙂
(roxupox@hotmail.com)
Syön välipalaa kerran tai kaksi päivässä 🙂 jos minulla on pitkä koulupäivä niin syön siinä 9-10 välillä sekä 14-15 välillä, jotta jaksan keskittyä tunneilla.
nipsatti // rahikainennina (at) gmail.com
Yleensä kerran päivässä klo 15 aikaan mutta joskus aamupäivällä klo 10 aikaan 🙂
-Leena
leenuzka10@gmail.com
kahdesti päivässä tulee yleensä syötyä välipalaa. Aamupäivällä 9-10 ja iltapäivällä 14-15.
sirkkuli52(at)luukku.com
kahdesti päivässä tulee yleensä syötyä välipalaa. Aamupäivällä 9-10 ja iltapäivällä 14-15.
sirkkuli52(at)luukku.com
Kahdesti päivässä. Aamupäivällä 9 maissa ja iltapäivällä 15 paikkeilla. Aamulla yleensä hieman kevyempi välipala ja sitten iltapäivällä välipala on hieman täyttävämpi.
miuku.lindberg@gmail.com
Syön välipalan yleensä kerran päivässä kolmen-neljän aikaan, kun tulen koulusta. 🙂
salmiakki__ (at) hotmail.com
Syön välipalan yleensä kaksi kertaa päivässä: ennen tai jälkeen aamupäivän treeniä (10-12) syön klementiinin ja prodejuoman/palkkarin. Ja alkuillasta menee toinen välipala, joka yleensä on smoothie 🙂
huudot10(at)gmail.com
Kaksi kertaa päivässä, noin klo 10 aamulla ja iltapäivällä 15-16.
roosa.toivanen@hotmail.com
syön yleensä välipalan iltapäivällä kun tulen koulusta kotiin. jos on koulussa pidempi päivä tai syön lounaan vasta vähän myöhemmin, saatan syödä toisenkin kerran 🙂
taruqu@gmail.com
Yleensä arkisin tulee syötyy kaks välipalaa, koulussa joku hedelmä ja sitten koulun jälkeen täyttävämmin. santsuli97@hotmail.com
Syön yleensä kaksi välipalaa. Ekan lounaan ja illallisen välissä, koska silloin tauko on pisin. Toka sitten jos väli vielä venähtää, mutta yleensä sitten illallisen jälkeen. Yleensä hedelmiä, mutta kananmunat ja kaura pitää tosi hyvin nälän loitolla. elinalle (at) yahoo.com
Yleensä syön välipalan siinä n. klo 13-14, lounaan ja päivällisen välissä. Yövuoroissa syön välipalan klo 4.
heli.koirikivi@hotmail.com
yhden välipalan syön päivässä joskus 15-16 aikaan 🙂
suvi.makela@lukio.alajarvi.fi
syön välipalan yleensä iltapäivällä noin kello 14-16 tai salipäivinä 30min ennen salia 🙂 aatu.pulkkinen@hotmail.com
syön välipalan aina kerran tai pari päivässä ja ajankohta vaihtelee todella paljon, riippuen treeneistä ja lounaan/päivällisen ajoituksista 🙂 annskuo@hotmail.com
Syön välipalani yleensä noin kymmenen aikaan, koska syön aamupalani usein todella varhain.
annakatariinatakala@gmail.com
Syön yleensä yhden välipalan noin kolmen aikaan päivällä.
oonasallamaaria@gmail.com
Aamupalan ja lounaan välissä menee usein jokin patukka, omena tai vähän pähkinöitä. Sitten iltapäivällä kotiin tullessa ruokaisampi ja suuri smoothie välipala 🙂 sode14@hotmail.com
Syön jonkin hedelmän tai välipalakeksin viimeisten tuntien välissä lukiossa, kolme tuntia lounaan jälkeen.
Syön kaksi tai kolme pientä välipalaa (hedelmä tai vastaavan kokoinen välipala yleensä) päivässä, ensimmäisen siinä yhdeksän jälkeen, toisen kahden jälkeen ja sitten riippuen illan ohjelmasta vielä yhden ennen urheilua noin neljän-viiden aikaan.
jenny.alhonen@gmail.com
Joskus syön 2 kertaa päivässä, 10 aikoihin ja 2-4 aikoihin tai sitten syön vaan kerran päivässä 2-4 aikoihin. Riippuu ihan päivästä miten on koulua. 🙂
kerttuu-@hotmail.com
Syön useimmiten yhden välipalan päivässä noin klo 14 – 15 välillä. Illan suunnitelmista riippuen syön välipalaksi joko hedelmän (hedelmiä) tai ruisleivän vaihtelevilla päällysteillä tai rahkaa ja marjoja.
sontsku@hotmail.com
Minun ei tule syötyä välipaloja oikeastaan koskaan olen tottunut pärjäämään aamupalalla, lounaalla, päivällisellä, palkkarilla (salipäivinä) sekä iltapalalla. Olen miettinyt, että ehkä pitäisi alkaa syömään välipaloja jotta ei olisi aina niin hirveä nälkä kun ruoka aika koittaa. Tälläinen välipalakeksi kuulostaa oikein hyvältä välipalalta ja se olisi helppo pakata laukkuunkin kiireessä eikä veisi myöskään paljon tilaa.:)
jenn.korjonen@gmail.com
Syön välipalaa eri aikoina riippuen minun sen päivän aikataulusta. Jos minulla on aamuvuoro töissä syön välipalan joskus aamupalan ja lounaan välissä, jos minulla on iltavuoro syön sen joskus 16-17 aikaan niin että jaksaa iltapalaan asti. Joskus syön päivän aikana kaksi välipalaa, eli aamupäivällä sekä iltapäivällä.
eve.ekholm@gmail.com
Kerran päivässä syön yleensä, siinä 13-14 aikaan 🙂 Silloin kun on enemmän töitä ja kiireitä tulee kyllä syötyä toistekin, sen verran kuluttavaa ja energiaa vaativaa työtä teen etten jaksaisi ilman!
mmyheartishere@gmail.com
Syön välipalaa yleensä 1-3 kertaa päivästä, riippuen siitä, kuinka pitkä päivä on ja mitä teen. Viikonloppuisin, kun en ole niin aktiivinen, yksi välipala lounaan ja päivällisen välissä riittää. Viikolla taas syön yhden välipalan ennen päivällistä ja yhden salin jälkeen, välillä yhden ennen koululounasta, jos lounaalle meno venyy.
lili.rantala@gmail.com
Moikka! Syön yleensä aamupalan ja lounaan välissä pienen välipalan, useimmiten se on kourallinen cashew-pähkinöitä. Lounaan ja päivällisen välissä syön kunnon välipalan, joka on yleensä rahkaa tai smoothie. Tämä kunnon välipala on yleensä kahden-kolmen aikaan, mutta ajat hieman vaihtelevat treenin ajankohdan mukaan.
taru_luuppala@luukku.com
Moikka!
Välipalaa tulee syötyä kerran päivässä. Olen lukiossa ja yleensä välipala ajoittuu 14-15 aikaan ennen viimeistä tuntia. Koulussa on hankala kuljettaa ja säilyttää mitään maitotuotteita tms, joten tyypillinen eväs on ruisleipä, banaani tai pilttipurkki ja elovena-välipalapatukka. Lyhyinä päivinä välipalan syöminen tapahtuu kotona, jolloin se on smoothie tai rahka taikka leipää.
anni.tuulia22@gmail.com
Syön aina välillä välipalaa ennen lounasta ja iltapäivällä jossain välissä. Usein joko hedelmiä, rahkaa tai raejuustoa 🙂
marsku_89_@hotmail.com
Tykkään syödä välipalaa iltapäivällä 12-15 välillä, yleensä hedelmää, jugurttia, kahvia/teetä, pähkinöitä tai voileipä ja sitten joskus syön vielä toisen välipalan jos menen treenaamaan ja ruokailusta on kulunut jo monta tuntia. Silloin tulee myös syötyä jotain jugurttia, hedelmää tai leipää.
Opiskelijana ei ole hirveesti varaa mihinkään hyviin patukkoihin tai suuriin määrin pähkinöitä, muuten kyllä tulis syötyä paljon enemmän niitä! 🙂
hannamatilda91@hotmail.com
Useimmiten syön välipalaa kerran päivässä vähän ennen treeniä, n. klo 14-16 riippuen päivän aikataulusta. Yleensä välipalana on jokin smoothie tai omenapannari, välillä myös ruisleipä kananmunalla tms. Joskus syön kaksi välipalaa päivässä, jolloin toinen niistä on hedelmä ja sijoittuu aamupäivään.
veera.saarimaki@uta.fi
Yleensä kaksi välipalaa, eka n klo 10 kahvitauolla ja toinen n klo 17-18 ennen treeniä.
anna.riikka.manninen@gmail.com
Itse syön kaksi välipalaa päivässä. Ennen lounasta yhden eli noin klo 11 ja toisen välipalan noin klo 16.30 🙂 Usein ensimmäisellä välipalalla syön vihanneksia (paprikaa, kirsikkatomaatteja tai kurkkua) ja toisella välipalalla hedelmän ja kourallisen pähkinöitä tai rahkan.
paulinapiltz@hotmail.com
Syön välipalan aina lounaan ja päivällisen välissä, kellonaika vaihtelee päivän ohjelmasta riippuen 🙂 Välipalana lähes aina rahka marjojen tai ananasmurskan kera.
sarikomulainen1@gmail.com
Syön välipalaa useimmiten heti koulun jlkeen ennen iltaruokaa. Yleensä rahkaa ja mehukeittoa tai vaihtoehtoisesti hedelmän:)
tiia.rehu@gmail.com
Syön välipalaa useimmiten heti koulun jlkeen ennen iltaruokaa. Yleensä rahkaa ja mehukeittoa tai vaihtoehtoisesti hedelmän:)
tiia.rehu@gmail.com
Syön välipalaa noin klo 10 ja 16.30. Teen 7-19 työvuoroja, niin nämä ajat sopivat hyvin rytmiin. Välipalaksi menee rahka, hedelmä, leipä, puuro yms.
-Anniina-
anniina2000 (at) yahoo.com
Mun on vaikea määritellä monelta syön välipalaa, koska tuntuu että syön vähän pitkin päivää (not good..!). Mutta joskus 14 ja 18 aikaan varmaankin.
kauppisara@gmail.com
Useimmiten syön yhden välipalan noin 2-3 aikaa, joskus myös pieni välipala aamulla 10 aikoihin jos oon heränny jo aikasin aamulla:)
-Jutta temonen.jutta@gmail.con
Syön yleensä välipalan siinä klo 14 aikaan (hedelmä,elovena välipalakeksi)
Nasrin_najafi@hotmail.com
Syön noin 2 välipalaa päivässä siinä n. 10 aikaan aamulla sekä joskus 14-15 maissa iltapäivällä! En myöskään koe että vain yksi keksi tai hedelmä riittää välipalaksi. Yleensä syön myös jonkin näköisen leivän tai rahka/smoothie sekoituksen.
sofiakoi@hotmail.com
Syön useimmiten kaksi välipalaa päivässä. Ensimmäisen aamupalan ja lounaan välissä ja toisen sitten lounaan jälkeen. Kellonajat vaihtelevat päivän rakenteen sekä viikonpäivän mukaan. Välipalani sisältävät monesti jonkin hedelmän ja muita lemppareita ovat smoothiet, jogurtit, rahkat, voileivät…. 🙂
emtsku@gmail.com
Välipalani syön kerran tai kaksi päivässä. Aika vaihtelee työvuorojeni mukaan ja hyvin usein välipalalla maistuu rahka ja hedelmät tai proteiinipatukka.
susanna_s_@hotmail.com
Riippuu vähän päivästä, usein myös siinä neljän-viiden aikaan syön yhden välipalan. Joskus vähän myöhemminkin, jos on treenit vasta ihan illalla. Toisinaan saatan syödä toisen tai jopa kolmannenkin välipalan, silloin joko aamupäivällä/puolen päivän aikaan tai milloin sattuu 😀 Yleensä kuitenkin taitaa jäädä tuohon yhteen, mutta silloin se on vähän täyttävämpi. (anniina.mikkola(at)uta.fi)
Olen tosi, tosi huono syömään välipaloja ja tämä kostautuu sitten iltaisin naposteluna. Olen nyt pikkuhiljaa tehnyt elämäntapamuutoksia alue kerrallaan ja seuraavana aion tosissani paneutua välipaloihin. Välillä on hyviä päiviä kun syön välipalaa kahdesti päivässä, aamupäivällä noin kympin aikaan ja iltapäivällä kolmen aikoihin, mutta tässä tosiaan tsemppaan seuraavaksi, että saan välipalasta pysyvän tavan itselleni. sanna.p.hoffren@gmail.com
En ystyisi toimimaan ilman välipaloja 🙂 Iltapäivällä, n. klo 14-15 syön jonkun välipalan. Sopivasti pari-kolme tuntia lounaan jälkeen ja pari tuntia ennen treeniä. Saatan joinkain päivinä syödä myös aamuvälipalan, eli ehkä siinä n. klo 10, riippuen ihan nälkätilanteesta 🙂
heidi4jaakkola@hotmail.com
Kahdesti: ennen reeniä n. klo 15-16 ja reenin jälkeen n. 18-19. 🙂
eeelina(ät)hotmail.com
Välipalan ajoitus hieman vaihtelee 3-vuorotyön vuoksi. Normiaamuvuororytmissä syön välipalan yleensä n. kello 14. Kun taas yövuoroon siirtyessä syön kaksi välipalaa (klo 19 ja klo 03.00-04-00), koska valvomisaika venyy tavallisesti niin tolkuttoman pitkäksi 🙂
kosonen.jasmin@gmail.com
Moi! Syön välipalan säntillisesti lähinnä arkisin, käytännössä aina töissä. Silloin se ajoittuu klo 15-17 välille riippuen siitä monelta olen käynyt lounaalla ja olenko menossa/ monelta olen menossa treenaamaan. Välipalan koko vaihtelee myös lounasajasta ja treenailuista johtuen. Laelomaa@gmail.com
Syön välipalaa yleensä siinä kolmen aikaan päivällä, joinakin päivinä syön myös jotain pientä ennen lounasta.
laukkanoora(at)gmail.com
Ensimmäinen pienemmän välipalan syön 9-10välillä aamupalan ja lounaan välissä ja sen “oikean” välipala 2-3 aikaan lounaan jälkeen ja tunti tai pari ennen treeniä! 🙂
emili4_7@hotmail.com
Useimmiten syön välipalaa lounaan ja iltaruokan välissä, siis noin klo 15! mahetup@utu.fi
Syön välipaloja sopivasti 2-3 päivän mittaan, jotten sortuisi työpaikan keksilautaselle kahvitauoilla (jaikks!). Aamun ja iltapäivän tauoilla tulee syötyä vaihtelevasti rahkaa, hedelmiä, pähkinöitä tai ruisleipänen. Rahkat ja smoothiet toimivat myös ennen illlan reenejä. Välipalat ovat kovan rasituspäivän jälkeen proteiinipitoisempia. Terveellisiin välipaloihin on tottunut pitkin päivää, koska liikunta on osa työympäristöä vapaa-aikaa ja nälkäisenä tai väsynä ei pysy muiden perässä 🙂
gertl@mail.com
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Riippuu ihan päivästä, mutta syön yleensä 0-2 krt päivässä! Yleensä iltapäivällä joskus kolmen aikaan ja sitten välillä illalla ennen nukkumaanmenoa.
sabwikberg@gmail.com
Mulla saattaa päivä hurahtaa pelkkien välipalojen avulla! Joka päivä ei ehdi tehdä lämmintä/kunnon ateriaa, mutta syön säännöllisesti eikä nälkä pääse yllättämään.
Yleensä syön n. 10 aikaan ja 15 aikaan välipalaa, jtai rahkaa tmsv. Ja sitten vielä illalla ennen treeniä vetäsen banskun tms. 🙂
Sannimaa@kolumbus.fi
Jos syön yhden välipalan tapahtuu se yleensä noin 2-3 aikaan. Töissä ollessani syön usein myös toisen välipalan noin 9-11 aikaan. helmi_.94@hotmail.com
Yleensä syön yhden välipalan siinä kahden-kolmen maissa ja sitten jos on treenit niin toisen pari tuntia ennen treenejä, joskus kuuden-seitsemän maissa 🙂
tannttu(at)luukku.com
Täällä välipala ajoittuu yleensä lounaan ja treenin+illallisen väliin, useimmiten klo 15-16. 🙂 mustonen.eveliina@gmail.com
Syön välipalan noin klo 14-16 aikoihin lounaan ja päivällisen välissä 🙂
netta.hiltunen@hotmail.com
Pari välipalaa yleensä syön, töissä yhdeksän-kymmenen aikaan ja töistä tullessa kolmen maissa.
eevanpostit@gmail.com
Täytyy myöntää, että syön hirmu huonosti ja välipalaakin tulee syötyä yleensä vain niinä päivänä, kun olen menossa töistä suoraan salille, eli kun syön välipalan, syön sen n. klo 15.30-16.30 välillä. Itseasiassa nyt kun mietin, tulee turhan usein syötyä vain kaksi kertaa päivän aikana, töissä lounas n. klo 11 aikaan ja kotona päivällinen n. klo 18-19 aikaan. Täytyisi saada syömiset kuntoon!
mmirde-@hotmail.com
En syö minään tiettyinä aikoina. Kotona harvemmin syön välipaloja, ellei ole jotian mässyä *nolo* 😀 Noin muuten syön valipalaa yleensä reissun päällä, elikä julkisilla kulkiessa.
kaljukeiju@gmail.com
Yleensä klo 14 maissa ainakin.
-minttu47-
minttu47@gmail.com
Pyrin syömään tasasesti pitkin päivää ja välipaloja tulee syötyä usein kaks tai kolme. Koulussa on pitkiä päiviä eikä aamupalan voimalla kovin pitkälle jaksa. Keskittyminen parantuu huomattavasti kun on aina jotain pientä välipalaa mukana ja verensokerit pysyy tasasina 🙂
anniina.filppula@gmail.com
Välipaloja syön päivässä 2-3. Normaalina treenipäivänä syön välipalan työpaikalla klo 9 ja 15. Kolmannen ennen treeniä, rippuen treeniajasta. Välipaloina käytän paljon erilaisia hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, rahkaa, raejuustoa ja proteiinijuomaa. Kiireessä välipala tulee liiankin usein korvattua protskujuomalla.
henna.majuri(at)gmail.com
Syön välipalan yleensä iltapäivällä 15-16 aikaan ennen treeniä. Joskus aamupalan ja lounaan välissä on aivan jäätävä nälkä jolloin tulee myös syötyä jotain pientä.
susannahey@gmail.com
Yleensä syön välipalan lounaan ja päivällisen välissä. Vaihtelevasti myös aamupalan ja lounaan välissä, jos on ollut aikainen herätys. (saijajokitalo@gmail.com)
Kahdesti päivässä syön mäkin välipalan. Aamiaisen ja lounaan välissä pari isoa hörppyä mantelimaito-taateli-banaani-smoothieta ja loppu satsi smoothiesta menee lounaan ja jälkeen noin about kolmen aikoihin iltapäivällä. (Smoothien ainekset saattavat vaihdella :D)
elinalaakso3@hotmail.com
Keskipäivällä 12 aikaan tai iltapäivällä tuntia ennen treeniä. Yleensä syön rahkaa ja ananasta, mut joskus rahkan kans menee myös maapähkinävoita 🙂 maikki86@netti.fi
Syön yleensä koulusta tultuani, eli noin kello 15. 🙂
ellalinneaa@gmail.com
Mä syön välipalan yleensä koulussa tai töissä kun sopiva tauko tulee. Sellainen löytyy useimmiten siinä kahden aikoihin. 🙂
llaurras@hotmail.fi
Syön välipalaa kerran päivässä kolmen aikaan. Välipaloina toimivat usein maustamaton jogurtti ja lesemysli + jokin hedelmä. Myös rahkat ovat hyviä vaihtoehtoja 🙂
heta.vihro@hotmail.com
Syön joka päivä välipalan lounaan ja treenin välissä eli noin klo 14.00. Useimmiten rahkaa marjoilla/banaanilla/ananaksella, mutta myös patukoita ja smoothieita 🙂 Jos treenit alkavat vähän myöhempään juon vielä ennen niitä klo 16 kahvit lisänä esim. ruisleipä kananmunalla/avokadolla jne. Tykkään syödä päivällisen vasta treenailujen jälkeen 🙂
tuulistuomala@hotmail.com
Syön välipalan n. klo 15 aikaan. Normaalisti se on rahka ja marjoja tai jokin hedelmä ja pähkinöitä.
Lisäksi juon kupin teetä ja vettä.
lpentik@gmail.com
Pyrin syömään ainakin kaksi kertaa päivässä välipalaa. Yleensäkin klo. 11 ennen lounasta ja 16.00 ennen päivällistä 🙂 tykkään syödä hedelmiä ja välupalapatukoita sekä erilaisia smoothieita.
Välipalaa tulee syötyä normi arkipäivänä aamupäivällä noin klo 10-11 väillä ja toinen iltapäivän puolella klo 15-16. Elovenan välipalapatukoita on välillä ollut myös kokeilussa ja ne on kyllä toimineet loistavasti! Niillä jaksaa hyvin ja saa energiaa koulupäivään 🙂
sallaa92@hotmail.com
Välipalaa syön klo 10 ja klo 15:). Miina.mantila@metropolia.fi
Riippuu ihan päivästä. Sanoisin, että 1-3 kpl, yleensä hedelmiä, leipää, pähkinöitä, joghurttia yms.
tiinaeeniemi@gmail.com
Välipalaa syön n.klo 14 ja klo 19.. 🙂 Joskus kolmannenkin… maigasavela@gmail.com
Syön 1-2krt/pv yleensä aina koulusta tullessani, eli n. kolmen aikoihin 🙂 verakeitaanranta100@gmail.com