Getting ready for Box Battle + ARVONTA

Huomenna edessä on elämäni kolmas CrossFit -kilpailu, Box Battle! Olen erityisen innoissani, koska tämä on tiimikilpailu, eli minulle täysin uutta. Meillä on huipputiimi kasassa, Team Harding! Saliltamme kisoihin tulee myös toinen tiimi, Team Bobbit! GO CFCH!

Tässä postauksessa kerron hieman miten olen tällä viikolla valmistautunut kisoihin ja postauksen lopussa on vielä kallisarvoinen Zeropoint-arvonta. Edellien PUMA-arvonnan voittajat valitaan ensi viikolla ja tuotepaketit lähtevät samalla postiin.

Olen saanut edellisistä CF-kisoista kokemusta ja tuntuu, että näihin kisoihin olen valmistautunut parhaiten tähän asti. Winter War -kisoissa olin hieman flunssainen joten siinä pelossa olen syönyt ja levännyt erityisen hyvin. Olen myös ottanut treeneistä enemmän taukoa, jotta olisin täysin palautunut ja parhaimmillani huomenna. Katsotaan mitkä asiat ovat olleet isossa roolissa noin viikon ajan ennen kisoja, palautuminen ja henkinen hyvinvointi ovat olleet isossa roolissa.

Hyvä ja rento ruokailu

En stressaa syömisestä enkä ole tehnyt sitä nytkään. Olen vain katsonut, että olen syönyt säännöllisesti, monipuolisesti ja tarpeeksi. Hedelmiä syön joka päivä. Olen syönyt mm. pekonia, kanaa, jauhelihaa, riisiä, pastaa, ruisleipää. Vettä olen juonut normaalia enemmän, jotta nestehukka ei haittaisi urheilusuorituksia lauantaina. Olen myös tehnyt omia marjasmootheja. Tänään päätin hakea take-away sushia lemppariravintolasta Sushibar+Wine.

Lisäravinteet

Olen hifistellyt tällä viikolla melko paljon. Lisäravinteina olen syönyt mm. C-vitamiinia, D-vitamiinia, sinkkiä ja spiruliinaa jotta pysyisin terveenä ja pirteänä. En osaa varmuudella sanoa, onko noista ollut hyötyä. Jos ei, niin lume-effektiä on ainakin ollut havaittavissa, koska olo on hyvä.

Kehonhuolto ja hieronta

Kävin sopivasti bloggaajapäivänä Helsingin Urheiluhierojalla. Nämä taitavat kaverit ovat myös tulossa kisoihin hieromaan meitä onnekkaita kisaajia. Olen ollut yläselästä hieman jumissa, joten hieronta ja lämpötyyny ovat tuntuneet hyvältä. Olen myös venytellyt ja rullaillut jääpallon päällä.

Kompressiotuotteet

Yhteistyökumppanini Zeropointin tuotteet ovat olleet käytössä treenatessa ja arjessa pari viikkoa. Olen lukijoiden suosituksista myös nukkunut kompressiosukissa. Jalkani menivät viime viikon treeneistä melko jumiin koska juoksin paljon rappusia, tein hyppyjä ja kävin lenkeillä. Viikkoon mahtui yhteensä 10 treeniä.

Tällä viikolla olen treenannut vain kaksi kertaa. Sääreni ja jalkapohjani ovat kuitenkin olleet kipeänä, joten kompressiosukat ovat olleet käytössä ja nyt alkaa tuntumaan siltä, että jalat ovat entisillään. Voi olla, että jalkapohjani ovat erittäin hellänä huomisen jälkeen, illalla pitäisi vielä jaksaa tanssiakin kisojen virallisilla jatkoilla! Taitaa olla monen päivän palautusjakso edessä, heheh.

Viimeisenä, muttei tietenkään vähäisempänä. Värikkäät vaatteet! Olen pakannut mukaan huomiselle sateenkaarin kaikki värit ja tietysti crossfittaajille tyypilliset minishortsit 😀

! ZEROPOINT ARVONTA !

Kuva: Eeva Mäkinen