Iltaa. Blogin ulkoasua muokataan vielä vähän, mm. omat ennätyksen tulee tuonne sivupalkkiin vielä videoineen (:

Päivät lyhenee ja ulkona on ollut viime aikoina melko harmaata, ainakin pääkaupunkiseudun alueella… Huomaan, että sää vaikuttaa minuun vahvasti ja aurinkokaipuu on vahva. Joskus jopa mieli voi olla hieman maassa 🙁 Fakta on kuitenkin se, että pimeistä päivistä on pakko selvitä ja siksi keksin pari vinkkiä, joita aion itse yrittää noudattaa jotta fiilis olisi mahdollisimman hyvä! 🙂 Tsekatkaa jos tekin saisitte näistä inspistä.

Tankkaa vitamiineja

Kotona on hyvä pitää hedelmiä, esim. klementiinejä, vihreitä omenia ja kiwi-hedelmiä. C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä löytyy kaapistani.

Lähde uimaan

Uusimmissa CrossFit-kisoissa, Unbroken-kisoissa, on uintia! Olen kisoissa mukana vain katsojana ja kannustajana, mutta julkaistettu laji inspiroi minua oppimaan kerrankin uimaan kunnolla. Uinti myös piristää, joten laji sopii hyvin tähän vuodenaikaan.

Vältä liiallista herkuttelua

Moni reagoi harmaaseen säähän syömällä epäterveellisesti. Oletko yksi niistä? Syötkö herkkuja enemmän tähän vuodenaikaan, kun esim. kesällä?

Vinkkini sen asian muuttamiseen ovat seuraavat:

– Tunnista tunnesyöminen. Syötkö tylsyyteen?

– Syö säännöllisesti pitkin päivää, ettei illalla ole kiljuva nälkä.

– Tankkaa niitä vitamiineja ja syö monipuolisesti!

Mun tämänhetken lemppari on varata viikolla itselleen omaa aikaa ilman elektroniikkaa tai muita ärsykkeitä. Hieronta, kasvohoito, tunnelmallinen kynttiläillallinen?

Good luck!

PS. Tänään oltiin kuvaamassa Tikis-poikien kanssa treenivideota CrossFit Herttoniemessä! Pojat pyysivät, että keksisin oman näköisen treenin ja tehtäis siitä treenivideo. Lähdin mielelläni mukaan. Tein vähän toes-to-bareja, ylöstyöntöä ja kelkantyöntöä.  Saa nähdä olinko väsyneen näköinen videossa, nämä olivat nimittäin aikaiset aamutreenit… Olen huomannut etten ole maailman pirtein aamuihminen, hehe. Oli todella kivaa ja pojat huipputyyppejä! Voitte odottaa videota kuukauden sisään (:

Kuvat: Sandra

x Steffi