StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Hyvää alkanutta viikkoa! Tässä tulee jatkoa mobility-sarjaan, joka kuvattiin wodconnectin kanssa. Tällä kertaa fokuksessa on leveä selkälihas, joka tekee paljon töitä leuanvedoissa. Nämä venytykset voivat tuntua aika inhottavilta (varsinkin nuo foamrullas-hommat) mutta uskokaa minua, ne kannattaa! Kaikki kuvat ja liikeselostukset löytyvät allaolevasta linkistä 🙂
CrossFit mobility basics 2/4 – lats
IN ENGLISH!
x Steffi
Moikka!
Olen 19-vuotias nainen ja olen käynyt salilla säännöllisesti hieman yli 1,5vuotta. Viimeisen puolen vuoden aikana olen panostanut eniten treenien vaihteluvuuteen ja laatuun sekä muihin osa-alueisiin (ravinto,lepo). Olen mietiskellyt, onko normaalia että lihakseni ovat joka treenin jälkeen aivan rikki? Tai pikemminkin onko se hyväksi, vai pitäisikö tehdä myös sellaisia treenejä jossa lihakset jäisivät vähemälle rasitukselle? En jostain syystä osaa tehdä “kevyempiä” treenejä.. 🙂
Minkä merkkinen tuo foam roller on?
Se on Roguen, mutta noita löytyy esim. verkkokauppa.comista!
x Steffi
Sorry, se on siis Blackroll-merkkinen. Löytyy verkkokauppa.comista 🙂
x Steffi
anonyymi: haha kiitostakiitos, mun misleete4 se toimii niin kirsikkana kakun pe4e4lle4 :D:D:Mc4Dc4Fc4Gc4: oih saan jo avata kalenterin ekan sivun wiiii! heh on ne juu voin tulla messiin kans. yf6k. nam. slurps. pjyk.