StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Tänään tuli tehtyä hieman pidempi ns. peruskestävyystreeni salilla. Syke ei missään vaiheessa noussut isoihin lukemiin mutta saatiin hiki päälle. Tällaisia teen nykyään aika usein, pohjaa rakentaen… 🙂 Päivän treeni kesti 40 minuuttia. Tällaisia voi rakentaa itsekin jos ei halua aina mennä täysillä! Liikkeet näette viimeisessä kuvassa. Liikkeitä tehtiin jokaisella alkavalla minuutilla, eli aika paljon taukoja tuli tarkoituksella mukaan.
Tuo oikeanpuolimmainen oli mun päivän treeni. Leuat tein kippeinä. Treenin aika oli 40min.
x Steffi
Hei! Voisitko tehdä postauksen, jossa kerrot siitä, kun aloitin elämäntapamuutokses. Siitä ajasta, mitä silloin söit suunnilleen, kuinka paljon/usein/miten urheilit? Piditkö ruokapäiväkirjaa, rntä liikuntapäiväkirjaa? Ja kaikista tuollaisista asioista, olis tosi kiva lukea siitä ajasta enemmän ja se auttais ikään kuin motivaationa minua (ja varmaan monia muitakin elämäntapamuutoksen alottaneita) jatkamaan kohti parempaa elämää! Kiitos
Hahah mikä tää Marja-Liisa on!
Haha, se on toi skiergo! En tiedä kuka on keksinyt nimen ja mistä lähtenyt 😀
x Steffi
Toi Marja-Liisa nimi taitaa tulla suomalaiselta hiihtäjältä Marja-Liisa Kirvesniemeltä ;))