Wodconnect mobility opas 3/4 – Glutes

Tulee kyllä tosi hyvä mieli, kun pystyn pienillä teoilla vaikuttaa positiivisesti joidenkin elämään. Puhun nyt edellisestä ruoka-postauksesta, johon yksinkertaisesti lisäsin tavallisia ruoka-annoksiani. Mulle oli maailman helpoin homma lisätä nettiin pari kuvaa ruoistani, kuitenkin sain siitä kiitosta ja jonkun henkilön jopa “herkistymään ja ajattelemaan asioita elämässä“?? Välillä joudun ihan pysähtymään hetkeksi asioitten äärelle. Hienoa. Kiitos teille taas kerran ja tekin saatte minut välillä herkistymään.  Postauksesta sain palautettta siitä, miten vapauttavaa on nähdä treenibloggaajan syövän “tavallisesti”. Näin se just menee, ruoan tulee tukea elämäämme ja tekojamme, ei tuottaa stressiä.

Aloitetaan viikko kehonhuolto-oppaalla. Tämä on neljäosainen postaus-sarja, joka kuvattiin wodconnectille. Yksi postaus on vielä tulossa tänne. Tällä kertaa keskitytään pakaralihaksen venytykseen. Liian kankeat pakaralihakset voivat aiheuttaa ongelmia tai kipuja tietyissä liikkeissä, kuten maastavedossa tai kyykyissä. Jäykkyys pakaralihaksissa voi myös aiheuttaa vaivoja muualle kehossa joten on tärkeä muistaa kehonhuolto myös ennen kuin mitään on sattunut. Olen alkanut käymään hierojalla taas sännöllisesti, puhun siitä laajassa palautuspostauksessani myöhemmin 🙂

Kaikki kuvat ja liikeselostukset löytyvät allaolevasta linkistä.

CrossFit mobility basics 3/4 – glutes 

IN ENGLISH!

Osan 1/4 ja 2/4 löydätte klikkaamalla “wodconnect” -sanaa tuosta alhaalta.

Nyt treenaamaan niin herään tähän viikkoon! Ciao 🙂

x Steffi