“Rasvaa polttavia ruokia”

Tässä kirjotuksessa mainitaan “foods that fight fat” eli rasvaapolttavia ruokia – tutkimus osoittaa, että näitä ruokia syömällä voisi jopa polttaa 300 kcal enemmän kuin normaalisti! Ehkä hieman liian hyvää ollakseen totta, mutta se mikä on varmaa on, että nämä ruoat ovat superterveellisiä. Itse syön lohta pari kertaa viikossa, avokadoa ja jogurttia melkein päivittäin, kahvia ja chiliä joka päivä 🙂 Tässäkin painotetaan puhdasta ja ei-prosessoituja ruokia. Kroppa ei nimittäin tunnista pitkälle prosessoitua p*skaa. oho! sori!

Mini-infot
Lohi – omega-3 rasvahapot auttavat lihastenkasvussa. Enemmän lihaksia – suurempi päivittäinen kalorikulutus.
Jogurtti – kalsiumrikkailla ruoilla on hoikentavia ominaisuuksia (ps. tässä meinataan luultavasti maustamatonta jogurttia, ei kalinka-sokeripommia 🙂
Avokado – kuituja ja hyviä rasvoja! syön avokadoa melkein joka päivä. En pelkää syödä hyviä rasvoja.
Pavut – myös hyvä kuidunlähde. En syö papuja paljon, mutta tykkään niistä!
Chili – tulisella ruoalla on hyvä maine. Tulisuus aiheutuu kapsaisiinista (kemiallinen yhdiste ruoissa), jonka uskotaan parantavan ruoansulatusta.
Vihreä tee – tämäkin ollaan kuultu ennen. Vihreän teen nähdään polttavan rasvaa – pakko pitää paikkansa 🙂

Kahvi – aineenvaihduntaa pikauttava juoma. Kuuluu minun jokapäiväiseen aamuun 🙂 Joidenkin vatsat ovat kuitenkin herkkiä kahville.

Kuvat tästä, osa omia

x Steffi

Zalando-lahjakortin voittaja

Onneksi olkoon Mira! Voitit 50 euron lahjakortin Zalandoon, lähetän sinulle sähköpostia nyt 🙂
Keräsin osan ihanista motivaatiovinkeistänne tähän. Kiitos tuhannesti hienoista kommenteista, 
te motivoitte minua
x Steffi

Kilpailu on päättynyt

Olen valinnut lahjakortin voittajan Zalando-kisassa. Julkaisen voittajakommentin tänään 🙂 Kiitos kaikille 75:lle henkilölle, jotka jaksoivat laittaa motivaatiokommenttia!

x Steffi

Lenkki täysillä

Juoksin rakkaan Jennan (koira) kanssa töölönlahti+kallioon (n. 5km). Jenna ei kuitenkaan ollut käynyt pitkään aikaan lenkillä joten vauhti oli hidas. Siksi vein Jennan kotiin viiden kilsan jälkeen ja päätin vetää töölönlahden (2,2km) täysii! Mittasin nyt sekuntikellolla ajan ja ajaksi tuli 8.57.7. Ihan ok aika, onks kellää kovempaa niin yritän pistää paremmaks? 😉

ps. Anteeksi ihonhoitajalleni, joka kielsi minua treenaamasta tänään. Joskus on vaan pakko.
x Steffi

Facebook-inspiraatiota #4

Olen taas saanut luvan julkaista pari inspiroivaa kuvaa facebook-kavereistani, jotka ovat innokkaita treenaamaan ja inspiroivat m.m. minua. Heidän treenikuvistaan ei voi kun tykätä. 
Eevi T.

Jami S.

x Steffi