“Olympiauinti kiinnostaa”

Varsinkin miesten uinti. Varsinkin jenkkien joukkue. Varsinkin Phelps ja Lochte. 

ūüôā

Treenivideo

Jatkan t√§m√§n p√§iv√§n postailua n√§ytt√§m√§ll√§ teille videon, jossa esiinnyn. Kyseess√§ on Helsingiss√§ sijaitseva tuttavani yritys Helsinki Core Trainers, joka osallistui Nike Blast 2012-tapahtumaan. He j√§rjestiv√§t crossfit-tyyppisen treeniharjoituksen ja kuvasivat tapahtuman. Minulla on t√§ss√§ musta toppi ja mustat housut ūüôā V√§itt√§isin olevani paremmassa kunnossa nyt kun mit√§ olen videossa… Punneruksenikaan ei ole t√§ydellinen (00:13) mutta tossa vedettiin viimeisi√§! Okej ei oo mik√§√§n selitys. T√§√§ crossfit kuitenkaan ei sit ole mit√§√§n lastenleikki√§, seuraksena voi n√§hd√§ eritt√§in nopeasti saavutettavia tuloksia, suosittelen!
Tsekatkaa nettisivut ja mit√§ n√§m√§ urheilija-yritt√§j√§t tarjoavat. Tied√§n ett√§ heill√§ on aika t√§ynn√§ kaikki ryhm√§t mutta siit√§ vaan neuvottelemaan ūüėČ 
x Steffi

Viikonloppuna koetellaan

T√§n√§√§n l√§hden viel√§ partioleirille joogaa vet√§m√§√§n. Se kuulu kouluni ty√∂harjoitteluun ja olen viikonlopun y√∂t√§ leirill√§. Asun teltassa ja kaikki tarvikkeet on pakattu mukaan. T√§st√§ tulee kokemus ja uskon ett√§ hyv√§ sellainen ūüôā T√§ss√§ pari vanhempaa (treeni)kuvaa.

Esittelen teille myös jossain vaiheessa parhaimman lenkkikaverini, Jennan.

Olen eilen tehnyt valmiita postauksia, joita postailen leirilt√§. Otan t√§m√§n blogin tosissani ja haluan jatkaa samaan malliin mit√§ ensimm√§isen viikon aikana, eli 2-3 postausta/pv√§. Ajan my√∂t√§ l√∂yd√§n varmasti jonkinn√§k√∂isen tasapainon bloggaamisen kanssa, t√§h√§n asti t√§m√§ on ollut minulle eritt√§in  mukavaa puuhaa!! Olen my√∂s eritt√§in positiivisesti yll√§ttynyt, ett√§ nyt kun on viikko paketissa, niin lukijoita on kertynyt melkein 10 000. Kommentteja ja my√∂nteist√§ palautetta on tullut ja intoni bloggaamiseen jatkuu.

x Steffi

Kahvakuulatreeniä

Entinen hoitajani (lastenhoitaja), Heli, pyysi että näyttäisin hänelle pari kahvakuulaliikettä. Hän ei osannut aavistaa että aion tehdä tästä postauksen, hahaa! Tässä tulee pari perus kahvakuulatreeniä, jotka sopivat lähes kaikille. Heli on kolmen lapsen, kiireinen, töissä käyvä äiti. Siksi kahvakuulatreeni sopii hänelle, sillä sitä voi harjoittaa kotona. Kahvakuulat ei maksa paljon ja niitä voi ostaa esim. Stadiumista. Niitä löytyy varmasti suurista ruokakaupoistakin, Citymarketista jne.

   Etuheilautus                                                                  Habatreeni (ja iloinen mieli)

Maastaveto (selk√§ suorana) 

   Yl√∂sty√∂nt√∂ a)                                                          b)

 Ojentajatreeni. a)                                                                  b)

Vatsalihasliike, jalat maassa tai ilmassa.
Toinen vatsalihasliike, paino vuorosivuille.

 Hyv√§ Heli! T√§st√§ se l√§htee!
Tottakai innostuin itsekkin vähän heilauttelemaan. Vaihdettiin Helin kanssa rooleja! Tässä yhden käden heilautus.

Moikkis.
x Steffi

Naisten ulkonäköpaineista ja lihaskuntoharjoittelusta

Jos ette ole viel√§ huomanneet, niin maailmassa on tapahtumassa pieni√§ muutoksia siit√§, miten yhteiskunta m√§√§rittelee kauneuden. Puhun nyt naisten ulkon√§k√∂paineista ja laihuuden ihannoimisesta, joka on mielest√§ni muuttumassa hieman terveellisemp√§√§n. Olen itse tosiaan halunnut olla superlaiha nuorempana, miksi ihmeess√§?? Tai siis haluan edelleen olla hoikka, mutta terveellinen ja lihaksikas. Taisin silloin luulla ett√§ jos tarpeeksi laihduttaisin, niin olisin onnellinen tai saisin unelmakroppani… En ole itse k√§rsinyt sy√∂mish√§iri√∂st√§ mutta minulla on monta tuttua jotka ovat.

Haluaisin my√∂s muistuttaa erityisesti naisia yhdest√§ asiasta… Lihaskuntoharjoittelusta, ja kuinka v√§√§rinymm√§rretty√§ se on. √Ąlk√§√§ pel√§tk√∂ niit√§ lihaksia! Teille ei luultavasti kasva viikossa mitk√§√§n j√§ttireidet tai hullu haukka, jos n√§in olisi niin min√§ olisin saksalaisen painonnostajan n√§k√∂inen. Voitte itse m√§√§ritell√§ alla olevasta kuvasta mit√§ vuoden ajan jatkuva kova ja monipuolinen lihaskuntoharjoittelu on saanut aikaan (2 kertaa viikossa).

hehehe
x Steffi