StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Varsinkin miesten uinti. Varsinkin jenkkien joukkue. Varsinkin Phelps ja Lochte.
🙂
Treenivideo
Jatkan tämän päivän postailua näyttämällä teille videon, jossa esiinnyn. Kyseessä on Helsingissä sijaitseva tuttavani yritys Helsinki Core Trainers, joka osallistui Nike Blast 2012-tapahtumaan. He järjestivät crossfit-tyyppisen treeniharjoituksen ja kuvasivat tapahtuman. Minulla on tässä musta toppi ja mustat housut 🙂 Väittäisin olevani paremmassa kunnossa nyt kun mitä olen videossa… Punneruksenikaan ei ole täydellinen (00:13) mutta tossa vedettiin viimeisiä! Okej ei oo mikään selitys. Tää crossfit kuitenkaan ei sit ole mitään lastenleikkiä, seuraksena voi nähdä erittäin nopeasti saavutettavia tuloksia, suosittelen!
Tsekatkaa nettisivut ja mitä nämä urheilija-yrittäjät tarjoavat. Tiedän että heillä on aika täynnä kaikki ryhmät mutta siitä vaan neuvottelemaan 😉
x Steffi
Viikonloppuna koetellaan
Tänään lähden vielä partioleirille joogaa vetämään. Se kuulu kouluni työharjoitteluun ja olen viikonlopun yötä leirillä. Asun teltassa ja kaikki tarvikkeet on pakattu mukaan. Tästä tulee kokemus ja uskon että hyvä sellainen 🙂 Tässä pari vanhempaa (treeni)kuvaa.
Esittelen teille myös jossain vaiheessa parhaimman lenkkikaverini, Jennan.
Olen eilen tehnyt valmiita postauksia, joita postailen leiriltä. Otan tämän blogin tosissani ja haluan jatkaa samaan malliin mitä ensimmäisen viikon aikana, eli 2-3 postausta/pvä. Ajan myötä löydän varmasti jonkinnäköisen tasapainon bloggaamisen kanssa, tähän asti tämä on ollut minulle erittäin mukavaa puuhaa!! Olen myös erittäin positiivisesti yllättynyt, että nyt kun on viikko paketissa, niin lukijoita on kertynyt melkein 10 000. Kommentteja ja myönteistä palautetta on tullut ja intoni bloggaamiseen jatkuu.
x Steffi
Kahvakuulatreeniä
Entinen hoitajani (lastenhoitaja), Heli, pyysi että näyttäisin hänelle pari kahvakuulaliikettä. Hän ei osannut aavistaa että aion tehdä tästä postauksen, hahaa! Tässä tulee pari perus kahvakuulatreeniä, jotka sopivat lähes kaikille. Heli on kolmen lapsen, kiireinen, töissä käyvä äiti. Siksi kahvakuulatreeni sopii hänelle, sillä sitä voi harjoittaa kotona. Kahvakuulat ei maksa paljon ja niitä voi ostaa esim. Stadiumista. Niitä löytyy varmasti suurista ruokakaupoistakin, Citymarketista jne.
Etuheilautus Habatreeni (ja iloinen mieli)
Maastaveto (selkä suorana)
Ylöstyöntö a) b)
Ojentajatreeni. a) b)
Vatsalihasliike, jalat maassa tai ilmassa.
Toinen vatsalihasliike, paino vuorosivuille.
Hyvä Heli! Tästä se lähtee!
Tottakai innostuin itsekkin vähän heilauttelemaan. Vaihdettiin Helin kanssa rooleja! Tässä yhden käden heilautus.
Moikkis.
x Steffi
Naisten ulkonäköpaineista ja lihaskuntoharjoittelusta
Jos ette ole vielä huomanneet, niin maailmassa on tapahtumassa pieniä muutoksia siitä, miten yhteiskunta määrittelee kauneuden. Puhun nyt naisten ulkonäköpaineista ja laihuuden ihannoimisesta, joka on mielestäni muuttumassa hieman terveellisempään. Olen itse tosiaan halunnut olla superlaiha nuorempana, miksi ihmeessä?? Tai siis haluan edelleen olla hoikka, mutta terveellinen ja lihaksikas. Taisin silloin luulla että jos tarpeeksi laihduttaisin, niin olisin onnellinen tai saisin unelmakroppani… En ole itse kärsinyt syömishäiriöstä mutta minulla on monta tuttua jotka ovat.
Haluaisin myös muistuttaa erityisesti naisia yhdestä asiasta… Lihaskuntoharjoittelusta, ja kuinka väärinymmärrettyä se on. Älkää pelätkö niitä lihaksia! Teille ei luultavasti kasva viikossa mitkään jättireidet tai hullu haukka, jos näin olisi niin minä olisin saksalaisen painonnostajan näköinen. Voitte itse määritellä alla olevasta kuvasta mitä vuoden ajan jatkuva kova ja monipuolinen lihaskuntoharjoittelu on saanut aikaan (2 kertaa viikossa).
hehehe
x Steffi
