Tag Archives: aamupalatesti

Maanantaiaamupala #aamupalatesti

Syön seuraavana viitenä aamuna eri aamupalan, jotta voin itse ottaa selvää mikä olisi se paras minulle. Kaikki aamupalat tulevat olemaan sellaisia mistä pidän ja mitä syön muutenkin.

Testin tarkoitus: Selvittää mikä aamupala olisi paras kiinnittämällä huomiota sen terveellisyyteen, minun kylläisyyden tunteeseen (myöhemmin päivällä), kalorimäärään ja sen päivän urheilusuoritukseen.

Lopuksi (perjantaina) valitsen aamupalatestin voittajan ja häviäjän! 🙂

Maanantaiaamupala
Ruisleipä, jonka päällä kalkkunaa, juustoa, paprikaa, chilijauhe, basilika – 90 kcal
Melonia – 70 kcal
Smoothie, jossa mansikoita, punaviinimarjoja, tyrnimarjoja, rasvatonta jogurttia, vettä – 120 kcal
Kahvi maidolla – 30 kcal 
Kcal – n. 310 kcal
Terveellisyys – 5/5
Kylläisyyden tunne – jatkui pitkään vaikka kalorimäärä oli alhainen
Urheilusuoritus – rankan tuntuista, johtuu luultavasti pienestä treenitauosta (ei ruoasta)
ps. kalorit ovat “suunnilleen” mittoja ja terveellisyys on oma arviontini 🙂
x Steffi