StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
Kohta vaihtuu vuosi ja se tarkoittaa monelle freessiä uutta starttia jollakin elämän saralla. Jos haluatte parantaa elintapojanne, niin kannattaa jatkaa lukemista. Täältä tulette saamaan terveelliseen elämään vinkkejä. Onko teillä mielessä laihdutus (ehkä yleisin), aktiivisempi treenaaminen, parempi nukkuminen, järjestelmällisempi aikataulu, herkkujen vähentäminen tai yleisesti vain terveellisempi elämä? Jos elämään kaipaa uutta sisältöä ja tiedetään että voidaan paremmin jos tehdään muutoksia, niin kannatta hankkia ympärilleen oikeat työkalut, jotta lupauksissa onnistuttaisiin. On väärin ajatella että kaikki pitää osata heti ja yksin, ja jos epäonnistutaan niin “ei vain olla tarpeeksi päteviä, fiksuja, vahvoja” tai jotain muuta. Ei kaikkea tarvitse todellakaan osata, en minäkään osaa. Tehtäväni täällä blogissa on inspiroida teitä omalla tavallani ja henkilökohtaisilla vinkeillä parempaan elämään treeni- ja terveysmielessä, joten antakaa minun toimia yhtenä työkaluna kohti terveellisempää elämää!
Kerron teille minun henkilökohtaiset uudenvuodenlupaukset. Muutamia tärkeitä asioita elämässäni ovat juuri nyt Winter War -kisoihin (1.2 Tampereella, tulkaa katsomaan!) valmistautuminen, tarpeellinen energia arjessa, paremman ihon tavoittelu ja mielenrauhan tavoitteleminen. En halua laihtua, mutta haluan kehittyä urheilullisesti. Jotta pääsisin tavoitteisiin, olen listannut itselleni ylös asioita, jotka tulevat viemään minua oikeaan suuntaan, moni näistä vinkeistä voi toimia teidänkin kohdallanne.
Uudenvuodenlupauksia 2014
Nuku enemmän – Pyri saamaan vähintään 7h unta yössä (8h+ olisi ihanteellinen)
Juo enemmän vettä – Kanna mukanasi vesipullo ja juo ainakin 2-3 pullollista päivässä
Syö säännöllisesti ja opi lisää ruoanlaitosta – Aamupala ja säännöllinen ruokailu tärkeä! Osta helppo kokkikirja tai hanki viereesi joku joka kokkaa puolestasi (heheh, noeii – pakkohan sitä on itsekin harjoitella)
Lenkkeile enemmän – Lenkkeily toimii kuin terapia. Lempparibiisit korviin ja menoksi! Tämä on henkistä hyvinvointia ja tuo “sitä omaa aikaa”.
Hemmottele itseäsi – Käy vähintään kerran kuukaudessa jossakin hemmotteluhoidossa: Hieronta, kasvohoito, jalkahoito, kampaaja, rauhallinen jooga, meditointi tai vaikkapa kotitekoinen hemmottelupäivä!
Tulen puhumaan muutoksista hieman enemmän lähiaikoina. Ihanaa uuttavuotta ja olkoon se teidän paras ikinä!
Kuvat: Sandra ja Pete
x Steffi
