Tag Archives: Helsinki Workout

Omista opiskeluistani ja Helsinki Workout +Gainomax

TGIF! Eli thank god it’s friday ūüôā Tuntuu ett√§ olen t√§m√§ viikko juossut kovalla tahdilla taas paikasta toiseen, kivoissa tapahtumissa tosin!

Hieman opiskeluistani ja ty√∂kuvioistani. Opiskelen siis liikunnanohjaajaksi ruotsinkielisess√§ ammattikorkeakoulussa, koulutus kest√§√§ 3,5 vuotta. Joillakin mahdollisesti hieman pidemp√§√§n, hehe. Minulla on viel√§ lopputy√∂ ja muutama kurssi j√§ljell√§, joita aloin hoitamaan t√§st√§ p√§iv√§st√§ l√§htien. Olisi hienoa voida jo kutsua itsens√§ laillistetuksi liikunnanohjaajaksi, mutten pid√§ liikaa kiirett√§. Hoidan opiskelut ensisijaisesti mutta el√§m√§√§ni kuuluu t√§ll√§ hetkell√§ my√∂s ty√∂t Elixialla (asiakkaani ja Fit250 -projekti), t√§m√§ treeniblogi (joka on minulle sek√§ harrastus ett√§ ty√∂), kaikki projektit blogiin liittyen ja viel√§ omat tavoitteelliset crossfit-treenit (niin ja el√§m√§ treeni-aiheiden ulkopuolellakin, sellainen minulla taitaa my√∂s olla, hehe). Syksy tulee olemaan minulle luultavasti el√§m√§ni kiireisint√§ aikaa, joten j√§rjestelm√§llisyys ja joistakin (mukavistakin) asioista kielt√§ytyminen on t√§rke√§√§, ettei mene n√§m√§ mukavat hommat liiallisuudeksi. Moni on onneksi osannut varoittaa, ett√§ on t√§rke√§√§ etten haali itselleni liikaa. Pid√§n viikonloput vapaina opiskeluista, ty√∂st√§ ja blogista ja se on toiminut hyvin. Blogi on ja pysyy samanlaisena! Koen sen olevan kunnia, ett√§ saan toimia motivaattorina ja treenivinkkien l√§hettil√§√§n√§ teille ja haluan viel√§ olla t√§ss√§ asemassa pitk√§√§n ja kehitty√§ koko ajan. Haluan my√∂s mainita, ett√§ se on ihanaa kun ihmiset tulevat suoraan minulle sanomaan ett√§ lukevat blogiani, siit√§ tulee tosi hyv√§ mieli.

T√§n√§√§n k√§vin piipahtamassa Helsinki Workout -tapahtumassa. Olin mukana Gainomaxin lehdist√∂tilaisuudessa ja p√§√§sin testaamaan uusia palautusjuomia. Monet teist√§ tiet√§v√§t, ett√§ olen tarkkana kun puhutaan lis√§ravinteista ja haluan mielell√§ni edustaa “less is more” -ajattelutapaa kun puhutaan m.m. palautustuotteista ja yrit√§n saada kaikki t√§rkeimm√§t ravintoaineet tavallisesta ruoasta.

Palautumisen tärkeydestä ravinnon puolelta on kuitenkin tärkeää. Tilaisuudessa käytiin läpi asioita, joita muistan lukeneeni koulussakin. Ravinnollisen palautumisen tärkeys pian kovan lihaskuntotreenin jälkeen, anabolinen ikkuna ja nopeat hiilihydraatit treenin jälkeen olivat aiheita, jotka jäivät mieleen.

Gainomaxin uutta tuotetta voisin nähdä juovani silloin tällöin, koska tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita ja proteiini tulee maidosta = tarpeeksi simppeliä. Allaoleva uutuustuote tulee laajasti kauppoihin syyskuussa.

Tulkaahan huomenna Lauttasaareen ilmaisiin Crossfit -treeneihin! Osoite on Lahnalahdentie 4 ja kellonaika 12! Jos teill√§ oli treeneist√§ kysymyksi√§, tyk√§tk√§√§ “Crossfit Lauttasaari” -yhteis√∂st√§ FB:ss√§, jossa lis√§infoa, tai pist√§k√§√§ Steffit -yhteis√∂√∂n viesti√§! Olen viikkop√§ivisin nopea vastaamaan Steffit FB:ss√§, h√§lytys tulee suoraan k√§nnykk√§√§ni ūüôā

Kuva: Sandra
x Steffi