Suuuri kiitos kommenteista edelliseen postaukseen. Mitä enemmän kommenteja tuosta aiheesta, sen parempi. Eli aina saa jakaa tarinansa ja rupatella tänne mitä mieleen tulee. Kommentointi on anonyymiä, eli jos haluatte jakaa henkilökohtaisia juttuja niin ei tarvitse kertoa omalla nimellä. Teidän kommentit ja ajatukset ovat minulle parhaimmillaan tietynlainen palkinto, joten muistakaa, että arvostan niitä suuresti vaikken aina vastaa teille.
Päivän aktiviteetti: HATHA YOGA
Tällä hetkellä en tiedä mitään parempaa, kun aamun aloittaminen aikaisella joogatunnilla. Jos sen saa tehdä vielä tällaisessa paraatissa, niin se on vielä mukavempaa. Meillä on täällä ihana paikallinen joogaopettaja joka tulee venyttämään meidät aika hulluihin venytyksiin. Alaselkä ja lonkka on jumissa ja hathajoogalla ne avautuu erittäin hyvin. Joogaa voi tehdä missä vain. Suosittelen vahvasti aloittamaan aamun joogalla, lyhyellä meditaatiolla tai ihan yksinkertaisella venyttelyllä. Jos muuten meditaatio kuulostaa kaukaiselta ajatukselta, voidaan yhtä hyvin sanoa vaikkapa hiljentyminen ulkoisesti ja sisäisesti. Tottaalinen sisäinen hiljentyminen ei ole helppoa, mutta juuri siitä on meditaatiossa on kyse. Ollaan vaan hiljaa ja yritetään keskittyä vain tähän hetkeen ja hengitykseen ilman ulkoisia ärsykkeitä. Rentouttavaa.
ps. osaako joku suositella mahdollisimman perinteistä joogapaikkaa Helsingissä? Hot jooga on joskus melko uuvuttavaa, joten olisi kiva löytää myös joku hieman meditatiivisempi paikka. Tietenkin tiedän sinut Elisa, olisitpa lähempänä 😉
Namaste, Steffi