Suuuri kiitos kommenteista edelliseen postaukseen. Mitä enemmän kommenteja tuosta aiheesta, sen parempi. Eli aina saa jakaa tarinansa ja rupatella tänne mitä mieleen tulee. Kommentointi on anonyymiä, eli jos haluatte jakaa henkilökohtaisia juttuja niin ei tarvitse kertoa omalla nimellä. Teidän kommentit ja ajatukset ovat minulle parhaimmillaan tietynlainen palkinto, joten muistakaa, että arvostan niitä suuresti vaikken aina vastaa teille.

Päivän aktiviteetti: HATHA YOGA

Tällä hetkellä en tiedä mitään parempaa, kun aamun aloittaminen aikaisella joogatunnilla. Jos sen saa tehdä vielä tällaisessa paraatissa, niin se on vielä mukavempaa. Meillä on täällä ihana paikallinen joogaopettaja joka tulee venyttämään meidät aika hulluihin venytyksiin. Alaselkä ja lonkka on jumissa ja hathajoogalla ne avautuu erittäin hyvin. Joogaa voi tehdä missä vain. Suosittelen vahvasti aloittamaan aamun joogalla, lyhyellä meditaatiolla tai ihan yksinkertaisella venyttelyllä. Jos muuten meditaatio kuulostaa kaukaiselta ajatukselta, voidaan yhtä hyvin sanoa vaikkapa hiljentyminen ulkoisesti ja sisäisesti. Tottaalinen sisäinen hiljentyminen ei ole helppoa, mutta juuri siitä on meditaatiossa on kyse. Ollaan vaan hiljaa ja yritetään keskittyä vain tähän hetkeen ja hengitykseen ilman ulkoisia ärsykkeitä. Rentouttavaa.

ps. osaako joku suositella mahdollisimman perinteistä joogapaikkaa Helsingissä? Hot jooga on joskus melko uuvuttavaa, joten olisi kiva löytää myös joku hieman meditatiivisempi paikka. Tietenkin tiedän sinut Elisa, olisitpa lähempänä 😉

Namaste, Steffi

Kotonakin voi testata joogaa osoitteessa yoogaia. Nyt kun katsoin ohjaajat läpi, löysin sieltä aikaisemman jooga-opettajani, Oxanan! Ihana nähdä, että hän on siellä. Aion klikata hänen tunnille pian. Sieltä löytyi myös aikasempi luokkakaveri, Paula.

Kiitos kaikille palautteesta koskien Valio -yhteistyötä! Juttelen lisää aiheesta täällä blogissa tällä viikolla. Koitan myös vastata kaikkiin kommentteihin pian (:

Tulin hetki sitten rentouttavasta jooga-tunnista. Joogaa suosittelen kyllä kaikille, se on fyysisesti ja henkisesti erinomaista keholle. Huomasin, että lonkka-alueeni oli todella jumissa > lisää joogailua tiedossa! Henkisesti ainakin Yin Jooga antaa mielelle rauhaa jos on ollut esim. kiireistä töissä tai koulussa. Suosittelen lämpimästi (:

Kuuntelin vanhaa lempparia Robyn:ia tässä viime viikoille ja tuli mieleen, että hänen musiikkinsa sopii erinomaisesti lenkkipolulle. Tuossa toisessa biisissä on vähän kiukkuakin mukana jos on kapinallinen olo, hehe.

x Steffi

Kaivoin tämän vanhan kuvan esiin, joka löytyi jostain treeni-inspiraatiosivustolta joskus. On se jännää, että tiedän tasan tarkkaan mitä elämästäni tällä hetkellä puuttuu, mutta jostain syystä en ole tehnyt asialle mitään…

Joogaa, minä tarvitsen joogaa… Ja henkistä palautumista, jotta voisin onnistua tavoitteissani entistä paremmin! Pari viikkoa mennään vielä karsintamerkeissä kovaa eteenpäin, mutta karsintojen jälkeen minua odottaa loma. Jooga on minun terapiani, tästä voitte lukea mikä merkitys joogalla on ollut elämässäni.

Joogatunti on nyt varattu illaksi. Sinne ei mennä tekemään kovia suorituksia, vaan rauhoittumaan ja hengittämään. Suosittelen joogaa kaikille jotka hakevat irtiottoa arjesta tai henkistä taukoa.

(ja lauantaina tavoitteena tehdä 65kg toistot läpi!)

Käyttääkö joku muu joogaa/meditaatiota henkisenä apuvälineenä elämässä?

ps. voitte vielä osallistua Elovenakilpailuun, ohjeet tässä. Kilpailu päättyy huomenna. 

x Steffi