Tag Archives: julkiset henkilöt

Kaappaus keittöissä -ohjelma

Oi, kuinka innoissani olen uudesta ruoka-ohjelmasta “Kaappaus keittiössä“. Sarjan idea on laittaa suomalaiset pohtimaan omia ruokatottumuksiaan. Ohjelmassa keskitytään aitoon ruokaan, oikeisiin raaka-aineisiin ja ruoanvalmistukseen annetaan myös vinkkejä. Tätä ollaan kaivattu! Nyt saa dieetit, pussikeitot, laihdutuspillerit sun muut väistyä huolella… JESS. Odotan innolla sarjan alkamista (tänään illalla!).


Eläköön puhdas ruoka!
Jos joltakulta on mennyt ohi millainen ruokafilosofiani on, niin vastaus löytyy melko nopeasti tästä postauksesta 🙂


x Steffi

Treenikuulumisia

Olen nykyään Elixialla virallisesti töissä, en enään ainoastaan työharjoittelussa! Tulen myös tulevaisuudessa tekemään Elixialle tuntitestauksia ja muuta mukavaa, joista kirjoitan tänne. Olen Personal Trainer Elixialla ja otan asiakkaita vastaan. Jos löytyy kiinnostusta olla asiakkaani, voi minuun ottaa yhteyttä sähköpostitse.
Tapasin Tuomo Kilpeläisen aka. kahvakuulamiehen tänään, me tehdään tulevaisuudessa kahvakuulaharrastukseen liittyvää yhteistyötä.

Treenaan aktiivisesti Crossfittiä ja haluan kehittyä nopeasti.

Haaveilen surffilomista koko ajan.

Surffikuvat: Sandra

Odotan innolla kesää ja varsinkin SUP -kurssia! Nämä kurssit täyttyivät nopeammin, kun ehdittiin kuvitella ja ovat ikävä kyllä jo täynnä. Mahdollisia lisätunteja on ehkä tiedossa. Tykätkää heistä facebookista tästä, jos haluatte seurata mahdollisia lisäkursseja.

Camille Leblanc-Bazinet on erinomainen ja terveellinen esikuva. Urheilullinen vartalo on kaunis.

x Steffi

Minnan Metodit -luento

Lisää lauantaista. Elixian työntekijöillä oli mahdollisuus osallistua päivään johon kuului luentoja, uutuustunteja ja illalla muuta ohjelmaa. Oli ihana tilaisuus tavata samanhenkisiä tyyppejä ja tutustua uusiin ihmisiin.

Yksi luento oli “Minnan Metodit” – jossa Minna Tervamäki, tunnettu balettitanssija, piti luennon m.m. ryhdistä ja tavoista vahvistaa keskivartalolihaksia uusin metodein. Liikkuvuudesta ja kehon tietoisuudesta oli myös paljon asiaa. Tunti tuntui hyvältä kehonhuoltotunnilta ja minäkin opin uusia liikkeitä.

Luennosta jäi mieleen m.m.

– Sivusta katsottuna kehon tulisi olla lähes suorassa linjassa
– Kehoon saa “enemmän tilaa” tavallisilla käsien pyörittämisliikkeillä eteen ja taakse
– Varsinkin istumatyöläisillä on usein lantioalue jumissa – tähän on hyvä hakea apua m.m. lonkankoukistajavenytyksillä
– Hyvä vatsalihasliike: selällä makoilu ja pieni kiepatus jaloilla pään taakse ja siitä eteen ja seisomaan (ilman käsien apua)

Tässä näette muuten kaksi erilaista vartalotyyppiä ja samalla iloista naista! Yksi on balettitanssija ja toisella lihaskunto suuressa osassa. Kaikki kropat ovat erilaisia, eikä yksi ole parempi kun toinen. Jokainen keho on kaunis, eikä kahta identtistä ole olemassakaan 🙂

Huomasin myös, että venyvyyteni ei ole täysin kondiksessa… Huomasin siis nyt, että vähäinen jooga tänä vuonna kostautuu hieman siten, että olo on kankea. Kiitos teidän vinkeistä tähän postaukseen! Innostuin ajatuksesta lisätä aamujooga päivääni, voisin suunnitella 10min pituisen aamujoogasession, jonka jaan teille ja jota alan itse noudattamaan. Joku mainitsi myös, että jatkuva lihaskuntotreeni ilman kehonhuoltoa on lähes hukkaan heitetty treeni – tuossa on totuutta! Kun kroppa on jumissa, niin keho ei pääse käyttämään kaikkia tarvittavia lihaksia ja näin jumiutuu entisestään.

x Steffi

Mikko Salo

Haluan esitellä teille Suomen Crossfit-ylpeyden, Mikko Salon. En ole tavannut Mikkoa ikinä, mutta näin hänet kylläkin SM-kisoissa… Tätä herraa voi kutsua kovan luokan urheilijaksi.

Mikko Salo voitti CrossFit Games MM-kisat vuonna 2009.

Mikko on minulle inspiraation lähde omassa Crossfit-treenailussa… Ei tarvitse kun tsekata youtube-video hänen tavastaan treenata ja seuraavaksi olen jo menossa salille 🙂

Onko teillä urheilullisia esikuvia? Nyt saa ilmiantaa urheilijoita, jotka ovat inspiroineet teitä treenaamaan entistä kovemmin! Suomi on kyllä hieno maa, täältä löyty monta huippu-urheilijaa, joista voi ottaa oppia.

x Steffi

Jessica Alba

Yksi kroppaihanneistani on pitkään ollut näyttelijä Jessica Alba. Hän on ehkä hieman liian hoikka minun nykyiseen makuuni, mutta uskomaton kuitenkin 🙂

kuvien lähde
Jessica Alba on sanonut treenaavansa Bootcamp-tyyppisiä kovasykkeisiä treenejä. Hän harrastaa myös lihaskuntoa salilla, juoksua juoksumatolla kotona, uintia ja joogaa pysyäkseen hyvässä kunnossa. Alba ei suosi erikoisia dieettejä, vaan tykkää syödä puhtaasti kasviksia, vähärasvaista lihaa, hedelmiä ja täysjyvätuotteita.

tekstin lähde

x Steffi