Hyvää alkanutta viikkoa! Tässä tulee jatkoa mobility-sarjaan, joka kuvattiin wodconnectin kanssa. Tällä kertaa fokuksessa on leveä selkälihas, joka tekee paljon töitä leuanvedoissa. Nämä venytykset voivat tuntua aika inhottavilta (varsinkin nuo foamrullas-hommat) mutta uskokaa minua, ne kannattaa! Kaikki kuvat ja liikeselostukset löytyvät allaolevasta linkistä 🙂
x Steffi
Lähdin malliksi Wodconnectin mobility-sarjaa varten. Postauksia on tulossa neljä, kaikki keskittyvät kehon eri alueisiin. Ensimmäinen osio on julkistettu jo 🙂 Nämä liikkeet sopivat kaikille – aloittelijoista ammattilaisiin! Näitä on hyvä tehdä ennen yläkroppa-treeniä tai jälkeen. Liikkeitä voi tehdä myös ihan muutenkin vaan jos yläkroppa on jumissa.
Tsekatkaa koko postaus ja liikkeiden tarkat selostukset allaolevasta linkistä.
Mikä Wodconnect?
Wodconnect on palvelu, jonka avulla pystyy kirjaamaan ylös ja seuraamaan omia treenejä. Olen itse käyttänyt wodconnectia yli vuoden, jotta tulokseni tallentuvat johonkin ja näin voin seurata kehitystäni.
–
PS. Kiitos vinkeistä aikasempaan postaukseen! Taidan kaivaa kirkasvalolamppuni pian esille. Apteekista ostettua luonnollista melatoniinia löytyykin kaapista, jos tuntuu siltä, että se tulisi joskus tarpeeseen. Keskitytään kuitenkin ensisijaisesti hyvään ravintoon ja liikuntaan.
x Steffi
StefanieHagelstam.com STEFFIT by Stefanie Hagelstam
