Tag Archives: media

Video paritreenejä varten

Kiitos palautteesta edelliseen postaukseen! Hieno nähdä, että osa teistä tykkäsi siitä, että toin melko vähänpuhutun aiheen esille. Mä nostan mielelläni kissan pöydälle tällaisissa jutuissa.

Ylen ruotsinkielinen tiimi (X3M) pyysi mun keksivän heille paritreenejä, joita voisi tehdä ulkona. Keksin kuusi liikettä ja ideat kootiin hauskan videon muotoon. Hullunkuriset toimittajat suostuivat tekemään mitä vaan pyysin! 😀 Napatkaa tästä ideoita itsellenne. Video kuvattiin kaivarissa, sieltä löytyy mäkiä, muureja, tankoja…

Tästä löydätte tarkemmat ohjeet liikemääristä. Kysykää inboxissa kyssäreitä jos ette hiffaa ruotsia 🙂

Tällä viikolla heitän tänne vielä postauksen tämänhetkisistä treenitavoitteistani. Ensi viikolla aloitan vihdoinkin Suuren palautuspostaussarjan!

x Steffi

Loop-treenivideo

Jos seuraatte facebookkiani, niin ehditte jo nähdä tämän hetki sitten. Tämä oli kiva haastattelu, jonka radiokanava Loop teki minusta. Otsikko on ehkä hieman provosoiva, mutta pitäähän se periatteessa paikkansa. Minulla on toinenkin haastis-video, jonka ruotsalainen lehti HBL teki minusta, sen julkaisen luultavasti ensi viikolla! 🙂

Kuvaa klikkaamalla tai tästä pääsette videoon!

Screen Shot 2015-01-23 at 11.50.46 AM

Nyt jatkan kouluhommien parissa. Nämä hommat tuntuu tällä hetkellä maailman vaikeimmilta asioilta, wish me luck!

Nautinnollista viikonloppua!

ps. olen huomenna uudestaan menossa Mikko Salon seminaarille. Seminaarilla on kaksi vapaata paikkaa, pistäkää mun facebookkiin viesti jos kiinnostuitte! Tästä näette fiiliksiä viime kerrasta.

x Steffi

Ehdolla inspiroivammaksi hyvinvointiblogiksi!

Lomallani on ollut kiva huomata, että minun tekee aika paljon mieli treenata. Päätin siis hetki sitten, etten treenaa tavoitteellisesti toistaiseksi, vaan oman fiiliksen mukaan mielummin. Treeni-into tulee nyt luonnollisesti ja urheilu on selvästi tärkeä asia elämässäni. En seuraa tarkkaa treeni-ohjelmaa tai päätä treenejä hirveesti etukäteen. Olin tehnyt niin pitkään ja eteeni tuli jonkinnäköinen muutoksen tarve.
Urheilusta voi tulla tärkeä osa elämää kenelle vaan. Treenaamisesta nauttiminen ei ole mikään yksinoikeus, joka vain joillain on. Sitä pitää toki työstää välillä sinnikkäästi, jotta sen saisi pysyvästi elämään. Ei ole hyvä idea jättää urheilu kuitenkaan kokonaan pois elämästä, vaikka se välillä tökkiikin.

Toisiin juttuihin! (: Mun blogi on päässyt mukaan kivoihin awardseihin viime aikoina. Blogiportaali Indiedays järjestää Indiedays Blog Awardsit ja olen ehdolla! On todella hienoa kuulla, että blogini on inspiraation lähde monelle.
Äänestäkää mun blogia TÄSSÄ jos olette sitä mieltä, että ansaitsen voiton! Kiitos tosi paljon kaikista äänistä (:
Blogini oli myös ehdolla Sport & Wellness Blog Awardseissa, äänestysaika on kuitenkin jo ehtinyt päättyä. Niiden awardsien voittaja palkitaan iloveme -messuilla.
x Steffi

Lehtijuttuja ja tärkeä korjaus (Demi, MeNaiset, Fit)

Viime aikoina minua on pyydetty eri lehtiin kivoja haastatteluja varten. Annan mielelläni haastiksia ja treenivinkkejä eri kanaviin blogin ohella (:

Uusimmasta Demi -lehdestä (9/2014) löytyy juttua astetta nuoremmille. Siitä innostuneena olen miettinyt enemmän nuorten ruoka- ja liikuntatottumuksia, varsinkin kouluissa. Postausta voi odotella lähiaikoina näistä aiheista.

MeNaiset -lehdessä (27/2014) oli pari kuukautta sitten juttua “äijämäisestä” treenaamisesta, hehe! Voisin hyvin kutsua omia treenejäkin melko äijämäisiksi. Miehet ja naiset ovat salillani tasavertaisia ja armoa ei anneta siitä syystä, että on tyttö.

Uusimmassa Fit -lehdessä (9/2014) on minusta juttua personal trainerina, aiheena on “kroppa työvälineenä”. Siinä käydään hieman läpi treenejäni ja omaa kehonkuvaa. Koen tärkeänä mainita, että otsikko ei vastaa omaa ajattelutapaani. Ajattelin vuosia sitten laihtuessani, etten halua tulla ylipainoiseksi, vaan olla mielummin hoikempi. Viime vuosien aikoina tuo ajattelutapa on kuitenkin muuttunut. Syy omaan treenaamiseen ei liity siihen, että pelkään tuleeko minusta “huonoryhtinen pullukka“, kuten otsikko viittasi. Syy omaan treenaamiseen on itseni ylittäminen ja uusien treenituloksien saavuttaminen, sekä crossfitissä kilpaileminen. Toivon, ettei kukaan koe otsikkoa alentavana tai loukkaavana.

ps. säät ovat viilentyneet ihanasti ja ulkona oleminen tuntuu raikkaamalta kuin ikinä. Viilentyneet ilmat mahdollistavat keskipäivän ulkolenkit. Syksyssä on jotain taianomaista, se taitaa olla lempparivuodenaikani (:
x Steffi

Kesän treenivinkkejä uusimmassa Cosmopolitanissa

Terveiset lämpimästä Ranskasta! Täällä ollaan nautittu lomasta ja pidetty treenistä taukoa. Netissäkään ei ole tullut niin paljon hengailtua, tekee hyvää.
Mukaan reissulle pääsi uusin Cosmopolitan-lehti, johon minua haastateltiin koskien treenivinkkejä kesälle.
Artikkelissa oli paljon tekstiä ja alla osa vinkeistä. Uskon, että varsinkin tuo ensimmäinen, “Perusta treeniryhmä” voi toimia monella ja on pysyvä pidempää aikaa ajatellen. Perustakaa kaveriporukan tai yhden kaverin kanssa jonkinnäköinen ryhmäkeskustelu facebookissa tai whatsapissä, jossa päätätte tulevista treeneistä!
(www.steffit.com)

x Steffi