Tag Archives: muut

“Dear stress, let’s break up”

Moikka! Wautsi, miten paljon kommentteja tuli edelliseen kysymyspostaukseen. Olen todella, todella iloinen kaikesta palautteesta. Puhumalla vaikeista asioista voidaan pikkuhiljaa alkaa korjaamaan ongelmia.

Haluan lukea jokaisen kommentin ajatuksella läpi, joten siirrän postausta vielä yhden päivän.

Maltattehan odottaa? Otan aikaa kirjoittamiseen, kun tämä on selvästi monelle arka aihe. Haluan myös, että teksti oikoluetaan ja onneksi minulla on mahdollisuus siihen! Jos joku haluaa vielä jakaa tarinansa, niin feel free to do that. Sitten aletaan miettimään keinoja stressittömämpään ajattelutapaan koskien ruokailua.

x Steffi

Kaunis Suomi

Pari kuvaa vielä pieneltä vaellusreissulta (: Suomen luonto on todella kaunis ja haluan nähdä lisää pian. 
Onko teillä vinkkejä kivoihin vaelluspaikkoihin Suomessa? 

Nyt suuntaan kuitenkin minilomalle aurinkoon siskoni kanssa ja palaan tänne taas ensi viikolla! Ensi viikolla minut kuulee ja näkee (!) radiossa. Siitä lisää pian (:
x Steffi

Olen lomalla!

Pidän pari päivää blogitaukoa ja palaan tänne taas maanantaina tiistaina! Lomalla aion ottaa iisisti ja nukkua kunnolla. Voi olla, että jokin treeni mahtuu mukaan, mutta se ei ole loman pääasia. Hyviä kelejä sinne kotisuomeen myös! Ensi viikolla treenaan taas kovaa ja alan valmistautumaan Karjalan Kovin -kisoja varten. Olin iloinen karsintasijoitukestani, tulokset löydätte tästä.

Blogiin tulee ensi viikolla myös kevyitä ruokavinkkejä ja katsotaan mitä vieraskirjoittajalle kuuluu (:

x Steffi

Kuntosalillakäymisen vinkkejä vasta-alkajille

Haluat aloittaa salilla käymisen, muttet tiedä miten toimia? Tässä pari takuuvarmaa vinkkiä vasta-alkajille.
Kävele tai soita haluamasi salille ja kysele kaikkia asioita, joita haluat tietää. Hinta? Sitoutuminen? Käytännön asioita? Miten mennä tunnille? Mitä mukaan? Henkilökunta osaa varmasti neuvoa sinua, jos tuntuu siltä, ettei sinulla ole aavistustakaan miten toimia.

Kun tulet salille ensimmäistä kertaa, kerro se respaan jotta he voivat auttaa sinua kysymyksissä.
Ryhmäliikuntatunnit ovat eritasoisia ja monet tunnit sopivat vasta-alkajille. Tästäkin kannattaa kysyä respasta – mikä tunti sopii juuri sinulle, jotta voisit tutustua liikunnalliseen elämään?
 Jos salipuoli kiinnostaa, suosittelen hankkimaan Personal Trainerin. PT näyttää sinulle liikkeitä ja laatii sinulle treeniohjelman tavoitteidesi mukaan. 
Vaatteiden ei tarvitse olla vimpan päälle. Lenkkarit, mukavat treenihousut ja paita, ponnari pitkätukkaisille, naisille tukevat treeniliivit ja vesipullo on kuitenkin hyvä pakata mukaan.
Nauti liikunnasta ja ole ylpeä itsestäsi! Olet ottanut ison askeleen kohti terveempää elämää. Oli tavoitteena sitten laihdutus, lihasten hankkiminen, omaan aikaan keskittyminen tai yleinen hyvä fiilis – kuntosali kuuluu kaikille eikä kukaan voi väittää toista. You can do it!

 Kysymyksiä vasta-alkajilta? Saa kysyä tyhmiä kysymyksiä!

 Kuvat: Sandra


x Steffi

Hyvää juhannusta!

Hyvää juhannusta. Muistakaa ottaa iisisti ja rentoutua! Olkaa kuitenkin turvallisesti. Maanantaina voi taas palata aktiiviseen elämään tai vaikkapa aloittaa uuden harrastuksen (:

Pari vinkkiä treenailun vasta-alkajille on tulossa blogiin maanantaina. Käyn hieman läpi millaiset urheilumuodot sopivat kenelle, jos urheilu on jäänyt kokonaan/lähes kokonaan pois elämästä. 
Kuva: Sandra
x Steffi