Haluat aloittaa salilla käymisen, muttet tiedä miten toimia? Tässä pari takuuvarmaa vinkkiä vasta-alkajille.
Kävele tai soita haluamasi salille ja kysele kaikkia asioita, joita haluat tietää. Hinta? Sitoutuminen? Käytännön asioita? Miten mennä tunnille? Mitä mukaan? Henkilökunta osaa varmasti neuvoa sinua, jos tuntuu siltä, ettei sinulla ole aavistustakaan miten toimia.
Kun tulet salille ensimmäistä kertaa, kerro se respaan jotta he voivat auttaa sinua kysymyksissä.
Ryhmäliikuntatunnit ovat eritasoisia ja monet tunnit sopivat vasta-alkajille. Tästäkin kannattaa kysyä respasta – mikä tunti sopii juuri sinulle, jotta voisit tutustua liikunnalliseen elämään?
Jos salipuoli kiinnostaa, suosittelen hankkimaan Personal Trainerin. PT näyttää sinulle liikkeitä ja laatii sinulle treeniohjelman tavoitteidesi mukaan.
Vaatteiden ei tarvitse olla vimpan päälle. Lenkkarit, mukavat treenihousut ja paita, ponnari pitkätukkaisille, naisille tukevat treeniliivit ja vesipullo on kuitenkin hyvä pakata mukaan.
Nauti liikunnasta ja ole ylpeä itsestäsi! Olet ottanut ison askeleen kohti terveempää elämää. Oli tavoitteena sitten laihdutus, lihasten hankkiminen, omaan aikaan keskittyminen tai yleinen hyvä fiilis – kuntosali kuuluu kaikille eikä kukaan voi väittää toista. You can do it!
Kysymyksiä vasta-alkajilta? Saa kysyä tyhmiä kysymyksiä!
Kuvat: Sandra
x Steffi