Tag Archives: reseptit

Uusia elementtejä smoothieen

Pidän kaksi viikkoa treenitaukoa jotta kroppa palautuisi kisoista ja ruokahalu olisi taas entisellään. Luultavasti jännitys ja kova treenaaminen johti hieman huonoon ruokahaluun, mutta olen jo paljon paremmalla tiellä. En rajoita syömistäni paljon, olen tällä viikolla syönyt juuri sitä mitä tekee mieli. 
Tein yhden terveellisen smoothien tänään, jossa on pari uutta elementtiä aikaisempiin verrattuna. Tästä tuli aika makea, mutta erittäin maukas. Täydellinen välipala/aamupala/palautusjuoma.
Toisen rahkan voi lisätä jos halutaan proteiinipitoisempi smoothie. Hunajaa voi lisätä jos halutaan smoothiesta makeampi. Taateli on myös takuuvarma makeuden lisääjä.
Yllä ainekset (ilman rahkaa ja hunajaa). Tuo shotti on ravitsevaa Tre -juomaa (GNLD), jossa on granaattiomena-, acaimarja- ja vihreä tee -uutetta. (Jos kiinnostuitte tuotteesta, voitte laittaa kommenttiboksiin kysymyksiä siitä).
x Steffi

Lempparismoothie “with a twist”

Smoothiereseptit saavat jatkoa. Minulla on aikaisempaan (lempismoothieen) yksi uusi versio, joka tuo hieman makeutta juomaan jos mielestänne edellisessä ei ollut tarpeeksi makeutta.

Lisäämällä hedelmiä, marjoja tai taateleita smoothieen, voidaan luonnollisin tavoin makeuttaa juomaa, ilman lisättyä sokeria tai vielä pahempi – makeutusaineilla, hyi! 🙂 Makeutusaineista en tykkää.

Lempparismoothie with a twist

Yksi rahka 
Kourallinen manteleita 
Kourallinen saksanpähkinöitä
Taateleita
Yksi mango (poistakaa kivi)
Maitoa
Aikaisempaan verrattuna tässä ei ole marjoja, vaan mango.

Sopii aamupalaksi, välipalaksi tai treenin jälkeiseksi palautusjuomaksi.
x Steffi

Tämänhetkinen lempparismoothie – välipala tai palautusjuoma!

Yksi smoothieresepti lisää! Aikaisempi oli hyvä, mutta omaan makuun hieman liian makea nautittavaksi päivittäin. Mulla on yksi lemppari, jota join viimeksi eilen palautusjuomana kovan treenin jälkeen ja tänä aamuna lasillisen aamupalaksi.

Lempparismoothie
Mansikoita
Mustikoita
Rahkaa
Maitoa
Manteleita (+ cashewpähkinöitä, saksanpähkinöitä)
Taateleita
ps. Olen Loop -kanavan uusi oma Personal Trainer ja lataan videoita ja terveysvinkkejä instagramiin, jotka löytyvät myös Loop:in nettisivuilta! Seuratakaa tekemisiä www.loop.fi -sivuilla ja instagramissani stef_fit ja tehkää treenejä perässä! Paljon lisää tulossa, stay tuned! 
x Steffi

Arki ja smoothieresepti

Arkeen takaisin loman jälkeen? Huh, ei aina helppoa. Rutiineihin on kuitenkin pakko päästä ja kyllä ne asiat helpottuvat kun pääsee vaan takaisin tekemisen meininkiin.

Jos tykkäätte makeista smoothiesta, niin testatkaa tätä: 

Makea smoothie
Banaani
Mustikoita
Mansikoita
Taateleita
Rahkaa
Hunajaa
Elovena hiutaleita (ruokaisempi versio)
Vettä

x Steffi

Herkullinen guacamole

Ruoka-asiaa. Eilen illallisena oli tortillat ja päätin tehdä guacamolen itse, tässä guacamole-reseptini.(olen postannut tänne guacamole-reseptin n. vuosi sitten, tässä parannettu versio siitä).
Guacamole à la Syksy
2 kypsää avokadoa
1/2 punasipuli
1/2 valkosipuli
1/2 tomaatti
basilikaa
herbamare -suolaa (vähän)
Pilko ainekset ja sekoita haarukalla kulhoon yhdeksi isoksi sekamelskaksi!
Kaveri ehti heti suositella sitruunaa/limeä mukaan tähän, se sopii erittäin hyvin reseptiin myös.
Guacamolea voi käyttää leivänpäällisenä, dippinä, tai vaikkapa seuraavan aamun munakkaassa:
Voilà! Kiva tehdä välillä ruokapostauksia, niitä ei täällä ole ainakaan liikaa (:
x Steffi