Tag Archives: surffaus

Luomuomenia, lenkkiä ja surffimietiskelyjä

Hieno ja terveellinen päivä takana 🙂 Lenkin vedin aamupäivästä, sää oli todella hiostava! Mutta hyvin meni (5km). Tuli muuten mieleen, että joillekkin voi vaikuttaa siltä että treenaan just nyt kuin hullu. Se on osittain totta! Mutta mulla on nyt vähän sellainen kausi meneillään että treenaan kovaa ja paljon eli 5-6 kertaa viikossa, joskus jopa kaksi kertaa päivässä! Teen kuitenkin sen verran kun jaksan, juuri nyt mulla on aika paljon vapaa-aikaa mutta kun opiskeluni jatkuvat (jo parin viikon päästä) niin treenailuni tulee olemaan enemmän ylläpitävää eli 3-5 kertaa viikossa 🙂 Eli ei todellakaan ole pakko treenata joka päivä päästäkseen hyvään kuntoon – jos joku niin luuli! 🙂 
Ihania luomu-omenia 🙂


Rakkaan serkun kanssa ollaan kehittämässä “getting ready for the surf” -treeniä !! Siitä tulee aivan upea, kuvataan myös video joka tulee tänne! Surffireissuun nimittäin lähdetään parin viikon päästä…
 Maja:n superherkullinen hedelmäpommi 🙂 mustikoita, mansikoita, appelsiinimehua!

 Päivän lenkkikuva
ps. PT:ni haastattelu tulee tänne huomenna! 
x Steffi

Mikä saa minut lähtemään treenille – Motivaatiokikkani

“Hei Steffi, minulla on yksi kysymys johon kipeästi tahtoisin vastauksen: miten saat itsesi lähtemään lenkille tai salille treenaamaan? Olen itsekin urheilullinen ja harrastan liikuntaa lähes päivittäin, mutta harmillisen usein treeneihin lähteminen tuntuu lähes ylitsepääsemättömän vaikealta. Tähän on varmasti kaikilla motivointikeinonsa mutta mikä olisi sinun neuvosi, kuinka saada perse ylös sohvan perukoilta ja lenkkipolulle?”

-nimim. motivaation puutetta


Vastaus: Tosi kivaa saada kysymyksiä ja kommentteja nyt jo! Minulla ei tällä hetkellä ole ongelmaa motivaation kanssa joten aion nyt yrittää siirtää saman tunteen teille. Tässä on pari juttua jotka toimivat juuri minulle, eli en käy läpi kaikkia “motivaatiokikkaa” vaan ainoastaan omani.

1. Lenkkeily on minulle tällä hetkellä todella paljon. Siihen olen jäänyt vähän koukkuun ja uskon että kuka vaan voi! Lenkille lähden todella monesta syystä. Jos tunnen oloni hieman stressaantuneeksi – hikilenkki kovalla vauhdilla täysin nollaa ajatukseni ja poistaa tietyt ahdistukset esim. tulevaisuudesta. Lenkki toimii myös jos olen vähän vihainen, surullinen, tylsistynyt, iloinen… Tästä voi nopeasti nähdä, että moni muu esim. söisi lenkkeilyn sijaan! Olen itse aikasemmin ollut vähän tunnesyöppö, nyt oon enemmänkin tunnelenkkeilijä heheh.. (keksin juuri tuon “sanan”). 

kuvaSandra


2. Todella tärkeä osa lenkkeilyä ja salitreeniä on musiikki! En saisi kaikkea irti treenistä jos en kuuntelisi musiikkia, se on pakollinen asia. Lisää musiikista myöhemmin, mutta voin sanoa että; Skrillex toimii vihaan, Rammstein ahdistukseen, Queen iloisuuteen, JVG:tä kesäfiilistelyyn jne. Jos kaverin kanssa meen lenkille/salille niin ei tarvitse kuunnella musiikkia, voi höpistellä. Mutta on vaan muutama ihminen kenen kanssa tykkään käydä treenaamassa…


 3. Hyvältä näyttäminen. Valehtelisin jos väittäisin, että tämä ei ole tärkeä osa mun treenailujen motivaation lähteitä. Totta hemmetissä haluan näyttää hyvältä, varsinkin hienoissa vaatteissa ja mekoissa! Pidän ulkona käymisestä. Pidän myös shoppailusta ja tulee hieno tunne kun jokin upea vaate on sopiva. 


4. Surffaukseen valmistautuminen. Yksi parhaimmista asioista mitä elämässäni on ollut on surffauksen oppiminen. Siinä on jotain maagista. Surffaus voi olla erittäin fyysinen ja joskus myös pelottava laji – meri ei ikinä anna armoa ja on erittäin voimakas. Joskus kun treenaan kuin hullu, niin mielessä voi käydä että “mitä järkeä tässä on”, minkä perään heti tulee yksinkertainen vastaus – pärjään meressä seuraavan kerran kun pääsen surffaamaan 🙂

surffikuvat: Pete Rantala



5. Extrat: Hyvät treenivaatteet, omat tavoitteet, tuloksien näkyminen, itselleen ja muille “näyttäminen”, hyvä sää (lenkki), huono sää (sali).

ps. tuli nyt jälkeenpäin mieleen että tottakai tämä bloginkirjoittaminenkin tuo lisäpotkua ja kannustaa minua treenaamaan! 🙂
x Steffi