Tag Archives: surffijooga

Kesän kuuminta trendiä testaamassa – SUP-joogapäivä!

Osallistuin SUP Yoga Finlandin järjestämään surffijoogapäivään viime lauantaina. Päivä sisälsi perinteistä SUPpailua (Stand Up Paddle) eli ison laudan päällä melomista (seisoen), Flow-joogaa puistossa ja nämä kaksi yhdistettynä; Surffijoogaa (laudan päällä joogaa). Sää oli mitä parhain ja meillä oli hyvä porukka kasassa. Huippukuvaaja Ville Kaskivirta sattui sopivasti paikalle ottamaan kuvia! 
Käyn nyt kuvissa läpi mitä päivä sisälsi ja lopuksi kerron miten te pääsette testaamaan tätä ihanaa lajia! Minä olen ajatellut käydä kesällä kerran viikossa tunneilla.
Tässä Elisa lähettää minut veteen. “Kääk, Elisa! Oletko nyt aivan varma…”
Käytiin perusasioita läpi, jonka jälkeen melottiin n.1,5 tuntia laudan päällä seisoen. Ohjaaja Miriamin mukaan pelkästään melonta polttaa jo paljon kaloreita (yli 500kcal tunnissa), ja uskon! Tässä tehdään koko ajan työtä keskivartalolla, jotta pysyttäisiin laudan päällä. Melonta tapahtuu käsillä mutta keskivartalo tekee myös tiukkaa työtä. Laudan päällä pysyminen ei ole niin vaikeaa (lauta on niin iso) mutta työtä tehdään myös alitajuntaisesti tasapainon pitämiseksi.
Tunnit järjestetään Töölölahdella ja tässä mentiin Töölönlahden sillan alta Kallioon päin.
SUPpailun jälkeen mentiin puistoon joogaamaan. Oli kuuma! Oltiin todella onnekkaita sään suhteen, aurinkorasvaakin tarvittiin. Joogattiin n. 1,5h ja nautin todella paljon Elisa Kuuttilan joogaharjoituksesta. Elisa ohjaa joogatunteja HIMA -joogastudiolla, joihin olen myös jo tutustunut.

Joogan jälkeen syötiin yhteinen lounas, joka kuului hintaan. Tämän jälkeen suunnattiin takaisin laudalle – nyt oli aika yhdistää SUP ja jooga!
Melottiin tuulettomalle alueelle (tunnistatteko paikan?). Minä ja serkkuni olemme välillä hieman levottomia ja meidän on pakko testailla kaiken näköiset mahdottomat asiat. Tässä päätettin ottaa minun lautani hinaukseen ja hyppäsin Stinan laudalle. Pudottiin tottakai mereen pari sekuntia seuraavan kuvan jälkeen… Putosin uudestaan itse, kun harjottelin sillasta ylöstuloa… Oli onneksi lämmin – pieni virkistäytyminen teki vain hyvää.

 Ihanan aurinkoinen opettaja Elisa Kuuttila
Kuvat: Ville Kaskivirta

Tämä oli yksi ihanimpia kesäpäivä tähän asti. Kiitos Elisalle ja koko tiimille siitä! Nähdään pian.

Kuka vain uimataitoinen voi ilmoittautua surffijoogapäivälle tai surffijoogatunnille. Lukekaa TÄSTÄ enemmän koko toiminnasta. Facebook-sivu löytyy tuosta, sinne päivitettään usein menoa. Tunnit pidetään säävarauksella (jos tuulee yli 5m/s, sataa, salamoi jne.) ei tuntia turvallisuussyistä pidetä.
Hinnat, aikataulut, tuntikuvaukset ja muut tiedot löytyvät samoilta sivuilta, kuin yllämainitut: SUP Yoga Finland.
ps! ihana surffibloggari Tiina teki minusta haastattelun omaan blogiinsa, käykää tsekkaamassa se TÄSTÄ –SurfLove’nReggae . Surffiaiheisia kysymyksiä tiedossa, myös hauskoja sellaisia hehe 🙂
x Steffi

Kuvakuulumiset ja tulevia postauksia

Hieman kuvakuulumisia taas.

Huomenna julkaisen postauksen ihanasta surffijoogapäivästä (SUP Yoga Finlandin järjestämä).

Suunnittelen ensi viikolle postausta, jossa annan teille lukijoille käytännön vinkkejä miten olla ottamatta paineita muista ja miten ei tuntea itsensä epäonnistuneeksi kun puhutaan hyvän kunnon ja hoikemman/lihaksikkaamman vartalon saavuttamisesta. Oivalsin viikon treenitauolla hieman asioita siihen liittyen ja yllätyin, kun itse aloin vertaamaan itseäni muihin… Siitä ei hyvää seuraa, omiin aikaisempiin tuloksiin on parasta verrata. Näin kehittyy myös parhaiten ja kehitys on mukavaa, eikä stressaavaa.

Ravintola Silvoplee
Tokyo 55

Surffijoogatunnilla, opettajana Elisa Kuuttila

Minä ja ihana Vilma P – blogi
Minä ja herttainen Else Lautala
Tempausharjoituksia 35kg
Punttihuumoria hehe.
x Steffi

Treenikuulumisia

Olen nykyään Elixialla virallisesti töissä, en enään ainoastaan työharjoittelussa! Tulen myös tulevaisuudessa tekemään Elixialle tuntitestauksia ja muuta mukavaa, joista kirjoitan tänne. Olen Personal Trainer Elixialla ja otan asiakkaita vastaan. Jos löytyy kiinnostusta olla asiakkaani, voi minuun ottaa yhteyttä sähköpostitse.
Tapasin Tuomo Kilpeläisen aka. kahvakuulamiehen tänään, me tehdään tulevaisuudessa kahvakuulaharrastukseen liittyvää yhteistyötä.

Treenaan aktiivisesti Crossfittiä ja haluan kehittyä nopeasti.

Haaveilen surffilomista koko ajan.

Surffikuvat: Sandra

Odotan innolla kesää ja varsinkin SUP -kurssia! Nämä kurssit täyttyivät nopeammin, kun ehdittiin kuvitella ja ovat ikävä kyllä jo täynnä. Mahdollisia lisätunteja on ehkä tiedossa. Tykätkää heistä facebookista tästä, jos haluatte seurata mahdollisia lisäkursseja.

Camille Leblanc-Bazinet on erinomainen ja terveellinen esikuva. Urheilullinen vartalo on kaunis.

x Steffi

Surffijoogaa Helsingissä kesällä? Liian hyvää ollakseen totta!

Hyvää maanantaita! Minulla on yksi ihana uusi kesäharrastus pääkaupunkiseutulaisille.

Kesällä Helsingin Töölönlahdella järjestetetään SUP (stand up paddle) + jooga kursseja, eli “surffijoogaa”! Tämän kuultuani luulin sen lähes olevan liian hyvää ollakseen totta… Olen sekä jooga-, että surffifani. Surffijoogaa en ole kokeillutkaan, mutta kuullut siitä kyllä. Olen itse menossa kurssille ja kerron teille heti, kun ilmoittautuminen aukeaa! Siihen asti voitte seurata heitä facebookissa, jos tämä kuulosti teidän jutulta.


SUPjooga eli Surffijooga

“SUP tulee sanoista ”Stand Up Paddle” mikä suoraan käännettynä tarkoittaa seisaaltaan melomista ison surffilaudan (SUP-laidan) päällä. Kun yhdistät lajiin vielä joogan, niin saat yhden haastavimmista ja koukuttavimmista kesälajeista.

SUP jooga sopii kaikille uimataitoisille; laudan päällä on helppo pysyä, etenkin rauhallisissa vesiolosuhteissa, eikä siinä vaadita ennakkotaitoja kummastakaan lajista. Alussa haetaan tuntumaa lautaan sekä liikkumiseen vedessä olevan laudan päällä.


Tunti aloitetaan rauhallisesti perusasanoista (kuten lapsen lepoasento, seisova koira, kyyhky, puolisilta jne. ) siirtyen hieman enemmän tasapainoa haastaviin liikkeisiin ja jopa flowmaisesti etenevään harjoitukseen. Usein mieli on valmis luovuttamaan ennen kehoa ja se on ehdottomasti yksi asia, minkä kehittämistä SUP jooga tukee. 


Oman mukavuusalueen rajan kohtaa helpommin, kun ei tarvitse pelätä putoamista, veteen molskahdellaan vuoron perään!


SUP-jooga kehittää uskallusta sekä taitoa löytää oman mielen rauhoittaminen ja keskittyminen, missä tahansa ympäristössä. Se luo yhteyden tunnetta luontoon, rentouttaa ja vie niin kehon kuin mielenkin hallinnan kokonaan uudelle tasolle. Ennen kaikkea SUP-jooga nostattaa hymyn huulille.”



weheartit ja lululemon lähteenä



x Steffi