Tag Archives: syömishäiriöt

Älä laihduta -päivä – Tärkeää asiaa bloggaajille!

Tänään on Syömishäiriöliiton Älä laihduta -päivä. Ajattelin tehdä tästä päivästä postauksen! 🙂

Hyvin moni kokeilee elämänsä aikana erilaisia normaalista ruokailusta poikkeavia dieettejä. Nuorempana kokeilen itsekin paastoja, tiukkoja dieettejä ja muuta turhaa. Nyt en voisi edes kuvitella laittavani kehoani tiukalle dieetille. Arvostan kehoani sen verran, että annan sille tarpeeksi ravintoa. Jos olisin ylipainoinen, toivoisin olevani tarpeeksi järkevä etten sortuisi tiukkoihin dieetteihin. Oikotietä onneen ei ole.

you-are-enough

Jotkut testailevat hyvin matalakalorisia dieettejä paremman vartalon toiveessa. Tiukat dieetit laihduttavat kyllä, mutta tulos on harvoin pysyvää ja voivat aiheuttaa vaivoja jopa loppuelämäksi. Siksi ruoalla ei kannata leikkiä. Kaikenikäisten ja kokoisten olisi toki hyvä pyrkiä terveelliseen ruokailuun. Jopa enemmän toivon kuitenkin nykyään, ettei ruoasta tehtäisi niin jättimäistä numeroa. Jos ruokailu stressaa ja on koko ajan mielessä, niin kannattaisi yrittää siirtyä pois pakonomaisesta ajattelutavasta ja mielummin ajatella vaikka hetken ruokaa elintärkeänä polttoaineena keholle, jotta voitaisiin päivän aikana hyvin. Olkaa lempeitä kehollenne ja antakaa sille kunnon ravintoa, ilman pakonomaista hifistelyä! Tietenkin ruokavaliota voi muuttaa terveellisemmäksi, muttei henkisen hyvinvoinnin kustannuksella..?1397479723575

Tämä postaus on tästä eteenpäin suunnattu varsinkin treeni-fitness-terveysbloggaajille.

Olen bloggaajana tuntenut koko ajan enemmän vastuuta siitä mitä tulee ruokailuun, eri dieetteihin ja laihdutusmenetelmiin. Minua lievästi sanoen harmittaa se, että jotkut fitnessbloggaajat eivät ymmärrä ottaa vastuuta kirjoituksistaan. He kertovat omista tiukoista ja/tai hulluista kisadieeteistään tai kutsuvat itseään lihaviksi, kun he sitä eivät todellakaan ole. Ymmärrättekö bloggaajat, että nuoret tytöt (ja pojat) ovat hyvin suuri kohderyhmä (jos ei suurin) ja pitävät teitä esikuvinaan? Kun te kutsutte itseänne lihaviksi tai pulleaksi täysin ilman syytä, te epäsuorasti mahdollisesti vaikutatte myös niihin ala-aste/ylä-asteikäisiin tyttöihin ja poikiin, jotka alkavat dieettaamaan samalla tavalla, kuin te. He eivät ole menossa kisoihin eivätkä toteuta diettiä harkitusti, vaan syövät kouluruoan sijasta vain proteiinipatukan ja kuvailevat vatsalihaksiaan päivittäin, jotta näyttäisivät enemmän teiltä. He alkavat punnitsemaan joka suupalansa ja voivat kehittää itselleen syömishäiriön. Tämä ei sovi ainakaan nuoren tytön tai pojan elämään.

Milloin ruokailusta, meidän jokapäiväisestä normaalista tarpeesta, piti tulla niin monimutkaista?

Jos saisin päättää, niin toivoisin, että kaikki pitäisivät tiukan dieettinsä omana tietona ja jakaisivat blogeihin mielummin hyödyntävää tietoa ja inspiraatiota. Tietenkin asiat eivät voi aina mennä niin kuin toivoisi. Toivottavasti tämä avaa kuitenkin uudenlaisen ajattelutavan joillekin bloggaajille. Ehkä tällä postauksella joku saa kurkistettua touhuaan hieman ulkopuolisin silmin.19970713578

Haittaisiko ketään, jos pitäisitte tiukoista dieeteistänne hieman matalampaa meteliä? Ehkä silloin nuoremmat ymmärtäisivät, että kelpaavat juuri sellaisinaan kuin ovat

Ymmärrän toki, että joku voi saada positiivistakin inspiraatiota dieettipostauksesta, mutta onko se sen arvoista jos toinen saa siitä potkua syömishäiriöön? Ei olisi ainakaan huono idea ajatella asiaa monelta kantilta ennen postauksien julkaisemista! Eikö vain?

Toivon bloggaajilta hieman enemmän vastuuta.

Hyvää viikon jatkoa!

x Steffi

Edellisen postauksen mietteitä

Olen aivan häkeltynyt kommenteista ja sähköposteista edelliseen postaukseen! Syömishäiriöt ovat selvästi aihe, jota ei tässä terveysblogissa voi sivuuttaa. Ideana on nyt aina välillä jutella näistä ajankohtaisista asioista. Liian monella on kieroutunut kuva “oikein syömisestä” ja liian moni potee huonoa omatuntoa vaikkapa karkeista. On aika ottaa maalaisjärki takaisin käteen ja kuunnella omaa tuntemusta ruokailussa!

Suuri kiitos kaikille kommenteista, arvostan sitä että te avaudutte täällä ja on hienoa nähdä että te ette ole ongelmienne kanssa yksin. Joskus oman ongelman ylöskirjoittaminen (ja mahdollisen vertaistuen/toiseen henkilöön samaistuminen/asiasta keskusteleminen) voi jo helpottaa haastavaa tilannetta. Kiitos myös että osa näkee minut sopivana terveyden esikuvana, olen mielelläni sitä.

Tässä yksi hyvä kommentti joka jäi mieleen. Mietittävää monelle. Suosittelen lukemaan muutkin kommentit läpi, jos teillä on aikaa.

Kuva: Sandra

x Steffi