Tag Archives: Uncategorized

Sporty badass by Vuokko Salo

Mulla oli huippukiva lauantai kun pääsin kuvattavaksi urheilullisiin inspiskuviin. Kuvien teemana oli “sporttipahis”, eli hymykuopat ja kiltin tytön maine pyyhittiin ainakin hetkeksi pois. Todella kivaa oli, toivottavasti näitä tulee pian lisää. Tätä onnistunutta lopputulosta ei oltaisi kuitenkaan saavutettu ilman huipputiimiämme. Tsekatkaa postauksen lopusta kuka oli vastuussa ja mistä!

Kuvat: Vuokko Salo (@vuokkosalo, web)
Makeup: Keiku Borgström (@keikumakeup, fb)
Styling: Emmi Kainulainen (@ekdesignstudio, web)

Hair: Meron Laine Mua

Mikä on teidän lempparikuva?

PS. Nähdään huomenna tai lauantaina iloveme -messuilla! Kl 12:00 olen Voicen radiossa, olkaahan kuulolla (:
x Steffi

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Haastattelu henkisestä ja fyysisestä palautumisesta

Laura teki minusta ja Emilia Leppäsestä kivan haastattelun koskien fyysistä ja henkistä palautumista kovassa treenaamisessa. Ajattelin jakaa haastiksen tänne, koska tämä aihe on minulle ja varmasti monelle muullekin melko ajankohtainen jossain vaiheessa elämää.

Fyysinen palautuminen on mennyt omalta osaltani hyvin viimeisen vuoden aikana, mutta tunnen olevani henkisesti kesäloman tarpeessa juuri nyt. Olen viime aikoina elänyt sen mukaan, kuitenkin töitäkin tehden ja treenaten.

Olen muuttanut joitain tapoja mm. nukkunut enemmän ja ottanut päikkäreitä jos mahdollista. Treenaan enemmän myös “fiiliksen mukaan”, eli jos minun ei tee mieli treenata, en tee sitä. Olen siirtänyt joitakin töitä hieman eteenpäin ja nauttinut uskomattoman lämpimästä säästä! (:

Tulen luultavasti avaamaan tätä henkistä palautumista enemmänkin jatkossa.

Onko teillä omia kokemuksia henkisestä ja fyysisestä palautumisesta ja jommankumman kadottamisesta? 

Pääsette haastatteluun TÄSTÄ.
ps. tällä viikolla postaan vihdoinkin sen “low calorie foods” -postauksen, josta olen puhunut!

x Steffi

Perjantaipostaus siirtyy maanantaille

Valitettavasti joudun siirtämään perjantaipostauksen maanantaille, kyseessä on elämäntapamuutoksen vastauksia. Ensi viikosta alkaen kiireet alkavat hieman hellittämään. Ihanaa viikonloppua!


x Steffi

Burpeiden hyödyt ja vuorotyötreenaaminen?

Olin hetki sitten mukana Lepopäivän podcastissä, joka on viikottainen podcast tavoitteellisesta harjottelemisesta kiinnostuneille.

Olen nyt tutustumassa aikaisempiin podcasteihin ja ajattelin tuoda esille pari kysymystä ja vastausta, jotka voisivat kiinnostaa teitä lukijoita ja joista saisitte ehkä hyötyä omaan treenaamiseen! Luennoitsijoina toimii CrossFit Herttoniemen Antti Akonniemi ja PT Jaakko Savolahti.

Aloitetaan näillä kysymyksillä ja katsoaan jatkossa lisää!

Kohdassa 25:00:

Kohdassa 34:20:

Kovaa treeniä, mutta olosuhteet ja elämäntilanne huomioon ottaen!
x Steffi