Voittajavälipala ei ollut niin helppo valita… Mikään välipala ei saanut 5/5 terveellisyyspistettä minulta, mutta monet olivat lähellä. Välipaloja, kuten muitakin aterioita, on hyvä aina vaihdella jotta saataisiin mahdollisimman monipuolista ravintoa – siksi kaikki ovat voittajia (hahah! tämähän kuulostaa missikisalta!). Alla näette kuitenkin yhden lempparin!

Luonnonjogurtti (maustamaton) – 144 kcal
Banaani – n. 100kcal
Kanarintafilee (itse maustettu, paistettu kookosrasvassa) – n. 150 kcal

2 leipää, Fazer alku jyväpala (voita, juustoa, kinkkua, paprikaa) – n. 450 kcal
Cantaloupe-hedelmää – n. 50 kcal
2 lasia maitoa (n. 4dl) – 156 kcal

Tarkoitus oli napata lentokentältä ihana Jungle Juice smoothie, mutta ketju oli jostain syystä kiinni… Turvauduin taas kerran Picnic:iin! 🙂

Jatketaan siis välipalatestausta vielä tämä viikko! On varmasti hyvä mainita, että minä en laihduta tai yritä syödä vähemmän, kun mitä kulutan. Itse asiassa koitan melko tarkasti katsoa, että kalorinsaantini on sama, kun mitä kulutan tai jopa hieman yli. Hieman yli sen takia, että jaksaisin treenata raskasta lihaskuntoa pari kertaa viikossa (lihaskuntotreenini ovat raskaita siinä määrin, että teen melko paljon maximilihaskuntoa). En ole erikseen “massakaudella”, mutta yritän saada hieman lisää lihasta – siksi myös jotkut välipalat ovat melko kaloritiheitä. En myöskään laske kaloreita (ainoastaan näille testauksille) vaan koitan saada sopivan kalorimäärän kuuntelemalla kehoani ja syömällä nälkään. Jos laihdutatte, voitte syödä samaan tyyliin, mutta “kevyemmällä kädellä”. Tässä kahvissa käytän kermaa, rasvattomassa maidossa olisi vähemmän kaloreita = tehkää arkipäivän valinnat itseänne ja omia tavoitteita ajatellen.

ProFeel -juoma – 183 kcal
Kahvi kermalla – n. 50 kcal
Ruisleipä (lohta, voita, kanamuna, majoneesia, salaattia) – n. 470 kcal

ps. nämä kaikki tuotteet ovat ostettu kiireessä bensa-asemalta – pikaisen välipalan ei tarvitse olla suklaapatukka. Tästä kattavampi postaus huomenna.